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腰痛持ちでも出来るダイエットを教えて下さい！
解決済み
こんにちは^_^
只今、40才の腰痛持ちです。
反り腰で、椎間板すべり症を発症してしまい、3年前は、リハビリに週一通院していました。今は、激痛もなくなり、自宅でストレッチをしています。
そんな私にも、負担なく出来るダイエット、エクササイズをご存知の方、お教え頂けないでしょうか？
10年前より体重が6キロ増えました。年々痩せにくくなり、おしゃれしたくても、似合わない‥と諦めてしまう様になりました。
現在161㎝、56㎏、体脂肪率32%‥涙
体重が落ちなくても、見た目が引き締まれば良いと考えています。
どうぞ、宜しくお願い致します。
只今、40才の腰痛持ちです。
反り腰で、椎間板すべり症を発症してしまい、3年前は、リハビリに週一通院していました。今は、激痛もなくなり、自宅でストレッチをしています。
そんな私にも、負担なく出来るダイエット、エクササイズをご存知の方、お教え頂けないでしょうか？
10年前より体重が6キロ増えました。年々痩せにくくなり、おしゃれしたくても、似合わない‥と諦めてしまう様になりました。
現在161㎝、56㎏、体脂肪率32%‥涙
体重が落ちなくても、見た目が引き締まれば良いと考えています。
どうぞ、宜しくお願い致します。
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役に立った！ありがとう：2
2017/9/1 09:09
私はゲルマニウム温浴をして運動したのと同じように汗をかいてデトックスしています。味噌汁に乾燥生姜パウダーを入れて体を内側から温めたり、腹式呼吸の鼻呼吸で深呼吸をしっかりしています。深呼吸だけで体が温まり血行も良くなります。美容整体で自分に合ったプログラムで姿勢の歪みを調整してもらっています。体がスッと軽くなります。入浴は天然塩と生姜を入れた湯船に入るか入浴剤を入れて温まります。
シルクの腹巻とシルクの5本指ソックスを着用して毒素を排出します。
腰痛など体を傷めている時は無理に運動しなくても、他の方法でデトックスしていくといいと思います。おだいじにしてください。
参考になれば嬉しいです。
シルクの腹巻とシルクの5本指ソックスを着用して毒素を排出します。
腰痛など体を傷めている時は無理に運動しなくても、他の方法でデトックスしていくといいと思います。おだいじにしてください。
参考になれば嬉しいです。
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質問者からのコメント
2017/9/1 21:59
gt> さん
ヒチャンさん、お答え頂きありがとうございます！
凄い内容で、自分の美意識の低さを思い知りました（汗）
ゲルマニウム温浴という物を恥ずかしながら知らなかったのですが、自宅でも出来るらしいので、早速やってみたいと思います。教えて頂いた事、一気には真似出来ないので、少しづつ、チャレンジします。
本当に、ありがとうございました！