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下腹ポッコリ
匿名 さん
今までも下腹がポッコリと出ていましたが、最近より出てきてしまいました、、、
体重が半年で4キロ増え(21歳、155センチ、42キロ→46キロ)ました。
前まで軽くゴムに対して痒くなっていたんですが太ってから圧迫？されるほで余計痒くなり、本格的に痩せようと思いました。
でも仕事柄腰痛持ちで、膝も時々痛みます。スクワットや腹筋が効果的だと思うんですが、腰や膝に響きそうで怖いです。
負担なく下腹に効くダイエットは何があるでしょうか、、？
体重が半年で4キロ増え(21歳、155センチ、42キロ→46キロ)ました。
前まで軽くゴムに対して痒くなっていたんですが太ってから圧迫？されるほで余計痒くなり、本格的に痩せようと思いました。
でも仕事柄腰痛持ちで、膝も時々痛みます。スクワットや腹筋が効果的だと思うんですが、腰や膝に響きそうで怖いです。
負担なく下腹に効くダイエットは何があるでしょうか、、？
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