身長160cm、体重は平均ぐらいなのですが、上半身に比べ下半身に肉がつきやすいです。
一時期食事量を減らすダイエットをしていたのですが、足が目標ぐらいになる前には顔がかなりげっそりしてしまい、中止しました。
いまはお菓子を食べるのをやめ、ご飯は普通より少し多めにとり、ウォーキング、お風呂後のマッサージなどをしています。
そこで質問なのですが、ウォーキング20分をするのと家でスクワット、足上げなどのエクササイズを20分するのとではどちらの方が脚やせに効果があるのでしょうか？
平日学校がありウォーキング、エクササイズ両方を行うのは時間的に無理なのでなるべく効果のある方を有効的にやりたいです。
また、｢エクササイズの方がいい｣という方、どのようなエクササイズの方法があるのか教えていただけると嬉しいです^^*
よろしくお願いします。