バストアップについての質問で、「意外と太りたいと思ってる方が多いんだな～」と思い、太る内容を調べたので投稿したいと思います。
→https://chieco.cosme.net/board/board_id/7211
→https://chieco.cosme.net/board/board_id/6678

タイトルは、突っ込まないで下さいｗ
気合い出します。何たって女性のバストアップがかかってますからｗ
女性らしい体のラインは、もはや「芸術」です！（爆）
tukuyoちゃんは、好きでたまりませんｗ（今、ドスケベ発言してますねｗ）
tukuyoちゃんの為にも、女性らしい体になって下さいｗ（爆）

●食事
「炭水化物」・「脂肪」が、基本らしいですｗ
（特に、炭水化物が良いらしい。お菓子関係は、満腹を早く感じたりして、食べれなくそうなので）
この割合を多めにするのが、良いみたいです。
飲み物は「お茶」とかも確かに良いですが、少しは栄養素の豊富なジュースも飲んだ方が良いです。

「タンパク質」も必要なようです。
特に痩せてる方は、それだけ筋肉がないので摂る必要があるみたいです。
（筋肉を作るのは、タンパク質です）
タンパク質は、プロテインがバランス良く含まれてるそうなので良いみたいです。
プロテインの種類は、「ホエイプロテイン」という牛乳から作られている物です。
主に「筋肉」を付ける為のプロテインです。

ただしプロテインは、食事の補助だそうです。
食事をしなくて、プロテインだけなら、太れないらしいので、お気を付け下さい。
（食事でも、タンパク質は、摂るべきです。その他も、出来るだけ食べて下さい）

●３食、食べる
食事回数を減らすと、胃袋が小さくなって入らなくなるそうなので、食欲なくても、頑張って食べた方が良いらしいです。
（シンドイなら、少量でOKです。ヨーグルトカップ１杯とか）
特に、晩御飯を多めに食べるです。
食べて、少しずつ胃袋を大きくする必要があるみたいです。
出来るなら、食事回数を増やした方が良いらしいです。
「間色」と「夜食」は太り易いそうなのでｗ

●夜食は効果的ｗ
夜食は凄く太るらしいです。証明されてるそうですｗ
夜食が食べれないのであれば、食べた後に、直ぐ寝る！コレですｗ

●姿勢を良くする
意外だったのですが、姿勢も大事らしいです。
姿勢が悪くて、内臓が圧迫され、消化の効果が落ちるらしいです。
という事で、姿勢を良くして下さい。

●消化吸収を上げる
痩せてる方は、胃腸が弱っている方が多いので、消化吸収を良くする事が大事だそうです。
「納豆」・「ヨーグルト」・「キムチ」など、胃腸に良い物も食べて、胃腸を助けます。
（勿論、酷ければ胃腸を治すのも、大事です。この辺りは病院が早いかとｗ）
また、よく噛んで食べるというのもあります。
唾液も多く出るし、細かく噛み砕かれてるので、消化し易いです。

●運動する
あまりにも激しい運動は、どうかと思いますが、１時間～１時間半くらいの運動なら良いらしいです。
筋肉を付けるのも大事なようなので。（した方が、健康的に太れます）
特に「腹筋」が良いそうです。
食欲のない方は「胃が下がってる」方が多いそうです。
また、筋肉量も少ないので、胃の運動が低下してるとか。
それらは腹筋を鍛える事によって、予防になるそうです。
「運動して、プロテイン（特に夜食でｗ）飲んで、寝る」のがベストだと思います。

●周期を活かす
女性には生理周期で「太り易い時期」と「太り難い時期」があります。
生理前は、受精の為、栄養を蓄えるので「太り易い」です。
生理が来ると、必要ないとの事で「痩せ易く」なりますｗ
「太り易い時期」に頑張ると、効率が良いです。

●生活リズムを整える
生活リズムがバラバラだったら、上手くお腹が空いたりしてくれないそうです。
健康的な体は、やはり大事なようです。

tukuyoちゃんの調べた内容は、こんな感じでしたｗ
急激な体重の増減は、「ストレッチマーク（妊娠線）」・「皮膚の垂れ（バストの垂れがよくある）」になります。
時間をかけて、体重を変化させて下さい。
（バストが大きくても、病気やダイエットなどで、一気に痩せると、汚いバストになります。授乳後も気を付けた方が良いです）

投稿、続きます。