ふくらはぎ！
こんにちは！

むくみはその日の内に解決しておかないと、ゆくゆくは脂肪になりますよ。
身体の歪みは代謝が悪くなる原因なので、整体も有効です。

が、むくみにくい身体環境にする事も大事ですよ。
塩分・水分・アルコールの取り過ぎ、冷え、血行不良、キツイ靴、締め付ける服装、同じ姿勢を保つなどが原因。

むくみキュア的なオープントゥソックス等はかなり効果があって楽になれます。DHCが買いやすい値段ですよ～。

食事では、カリウムを多く含有するキュウリ・スイカ・キャベツ・レタス・トマト・海藻類等や、血液サラサラ効果や代謝促進のクエン酸（梅干し・レモン・酢）の摂取も。
タンパク質・ミネラル不足もむくみの原因に。

足をよく上げて歩く、腕も振って歩くことで膝裏・足の付け根・ワキ下等のリンパの流れが良くなりますよ。
湯船にしっかりと浸かる事も。

靴下は立ったままで履く・歯磨き、水仕事、立ったままで待つなどの際はつま先立ちしたりでも筋肉がつきます。筋肉を付けることでポンプ機能強化で下りてきた血液を心臓に戻してくれる力がアップするので、結果として、むくみにくい状態に。

リンパマッサージ・つぼ押しも。