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空腹が怖い
匿名 さん
ダイエットをしているのですが空腹が怖いです。お腹が鳴るのが怖いと言った方がいいのかもしれません。「授業中にお腹が鳴ったらどうしよう」と考えてしまい、つまめるものを買って食べてあとから後悔します。お腹が空いていると思われるのが嫌です。お腹が鳴っているのを聞かれると周りから「またこのデブお腹空かしてる」とか思われてそうで怖いです。お腹がならない方法やこの考え方の直し方を教えてください。
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2017/12/8 16:48
お腹なるのは恥ずかしいですよね。わかります（＾＾；）
罪悪感少ない低カロリーの食べ物をつまむのはどうですか？
ダイエット用にドラッグストアで色々売られてるおやつや、ダイエットスムージー(水筒に入れる等して)はお勧めです。
お腹を鳴らなくするには、胃を小さくして食べたくなる気持ちを無くすしかないと思うので、ご自分が平均では無いと感じられているのならば、食べる量を平均だと思う量に少しずつ減らしてみてください。
リバウンドするので本当に少しずつ。
胃が小さくなればお腹が減らないので、お腹は鳴らなくなりますよ。
あまり無理し過ぎないように頑張ってください（＾＾）
罪悪感少ない低カロリーの食べ物をつまむのはどうですか？
ダイエット用にドラッグストアで色々売られてるおやつや、ダイエットスムージー(水筒に入れる等して)はお勧めです。
お腹を鳴らなくするには、胃を小さくして食べたくなる気持ちを無くすしかないと思うので、ご自分が平均では無いと感じられているのならば、食べる量を平均だと思う量に少しずつ減らしてみてください。
リバウンドするので本当に少しずつ。
胃が小さくなればお腹が減らないので、お腹は鳴らなくなりますよ。
あまり無理し過ぎないように頑張ってください（＾＾）
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