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≪HowTo≫ コイン・ポイントって何？
激太り
解決済み
匿名 さん
7～9月くらいまで、情緒不安定なのと夏バテのせいで食欲があまりなく胃もかなり弱っていて、その上ダンスと筋トレが趣味でバイトでも動きまくってたので痩せました。(BMI17くらい)
11月頃から少しずつ食事量が増えて普通くらいの量に戻ったんですが現在10キロ近く急に増えてしまいました。
リバウンドのような状態だと思います。
自分の中でのベスト体重(普段の体重、BMI19くらい)になるにはあと5キロは痩せないといけないのですが、冷え性で代謝が悪いのか中々痩せません。どうしたらいいですか？？
(運動量は減ってる自覚はあるので少しでも増やそうと思ってます)
11月頃から少しずつ食事量が増えて普通くらいの量に戻ったんですが現在10キロ近く急に増えてしまいました。
リバウンドのような状態だと思います。
自分の中でのベスト体重(普段の体重、BMI19くらい)になるにはあと5キロは痩せないといけないのですが、冷え性で代謝が悪いのか中々痩せません。どうしたらいいですか？？
(運動量は減ってる自覚はあるので少しでも増やそうと思ってます)
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役に立った！ありがとう：1
2018/1/10 23:25
加熱乾燥した生姜を摂取する
レシピはこちらなどを参考に
http://trendstyle96.net/archives/1279
スクワットやハーフバーピーなどで主に下半身を動かす
ハーフバーピーは行う前に必ず
ストレッチやウォーミングアップしてください
詳しい手順は以下の記事の中盤辺りにあります
https://brm-beauty.com/diet-entertainer-aya/
youtubeなどでも検索すれば動画があるかと思います
レシピはこちらなどを参考に
http://trendstyle96.net/archives/1279
スクワットやハーフバーピーなどで主に下半身を動かす
ハーフバーピーは行う前に必ず
ストレッチやウォーミングアップしてください
詳しい手順は以下の記事の中盤辺りにあります
https://brm-beauty.com/diet-entertainer-aya/
youtubeなどでも検索すれば動画があるかと思います
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質問者からのコメント
2018/1/11 07:44
匿名 さん
ハーフバーピー初めて聞きました。やってみます。