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激太り
解決済み
匿名 さん
7～9月くらいまで、情緒不安定なのと夏バテのせいで食欲があまりなく胃もかなり弱っていて、その上ダンスと筋トレが趣味でバイトでも動きまくってたので痩せました。(BMI17くらい)
11月頃から少しずつ食事量が増えて普通くらいの量に戻ったんですが現在10キロ近く急に増えてしまいました。
リバウンドのような状態だと思います。
自分の中でのベスト体重(普段の体重、BMI19くらい)になるにはあと5キロは痩せないといけないのですが、冷え性で代謝が悪いのか中々痩せません。どうしたらいいですか？？
(運動量は減ってる自覚はあるので少しでも増やそうと思ってます)
11月頃から少しずつ食事量が増えて普通くらいの量に戻ったんですが現在10キロ近く急に増えてしまいました。
リバウンドのような状態だと思います。
自分の中でのベスト体重(普段の体重、BMI19くらい)になるにはあと5キロは痩せないといけないのですが、冷え性で代謝が悪いのか中々痩せません。どうしたらいいですか？？
(運動量は減ってる自覚はあるので少しでも増やそうと思ってます)
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サロン・クリニック
スタッフさん
役に立った！ありがとう：1
2018/1/11 09:11
はじめまして、南林間肩こり・腰痛センターの徳山と言います。
まずは、ＢＭＩが１７は凄いです！感心してしまいました。
血流を良くするには、ありきたりですが、１．半身浴 ２．足裏とふくらはぎのマッサージ（つぼ刺激） ３．水を多く飲む
が良いと思います。運動はされているので筋力はあると前提で書かせて頂きました。
また、鼻が悪い方は口で呼吸をすると血中の酸素量が減ってしまうので深呼吸を沢山するというのもお勧めです。
また、運動機器としてはパワープレートが血流にとても良いです！（自分＆患者様の声で実感済み）
それでは、痩身の方頑張って下さいね。
まずは、ＢＭＩが１７は凄いです！感心してしまいました。
血流を良くするには、ありきたりですが、１．半身浴 ２．足裏とふくらはぎのマッサージ（つぼ刺激） ３．水を多く飲む
が良いと思います。運動はされているので筋力はあると前提で書かせて頂きました。
また、鼻が悪い方は口で呼吸をすると血中の酸素量が減ってしまうので深呼吸を沢山するというのもお勧めです。
また、運動機器としてはパワープレートが血流にとても良いです！（自分＆患者様の声で実感済み）
それでは、痩身の方頑張って下さいね。
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質問者からのコメント
2018/1/11 10:46
匿名 さん
普段BMI19なので17は自分でもビックリしました。
シャワー派なので半身浴やってみます。パワープレートやってみたいですね。