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2か月で8キロ痩せるダイエットってありますか？痩せたいです。
Hanae☆ さん
ストレスなのか8キロ太ってしまいました。
夜中に特に食べていません、お菓子などの暴飲暴食もとかにはしていません。
でもご飯はしっかり3食とってます。
2か月で8キロくらい痩せて元に戻したいです。
どうすれば痩せられますか？なわとびはしていますが痩せません。
夜中に特に食べていません、お菓子などの暴飲暴食もとかにはしていません。
でもご飯はしっかり3食とってます。
2か月で8キロくらい痩せて元に戻したいです。
どうすれば痩せられますか？なわとびはしていますが痩せません。
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2018/2/4 21:10
２ヶ月で８キロも太るなんてお菓子の暴飲暴食していないってい思っているレベルが、普通からしてもう暴飲暴食のレベルなのでは？
普通のお食事がかなりのハイカロリーか？
お食事を見直してみては？縄跳びだけでは痩せない気が…
ストレッチ→筋トレ→有酸素運動→ストレッチで痩せますよ。
食事は野菜、タンパク質多めお肉中心(胸肉や赤みのお肉)、夜は炭水化物は抜き、そのかわり朝昼は炭水化物きちんと食べたほうがいいです。
普通のお食事がかなりのハイカロリーか？
お食事を見直してみては？縄跳びだけでは痩せない気が…
ストレッチ→筋トレ→有酸素運動→ストレッチで痩せますよ。
食事は野菜、タンパク質多めお肉中心(胸肉や赤みのお肉)、夜は炭水化物は抜き、そのかわり朝昼は炭水化物きちんと食べたほうがいいです。
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