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ダイエット

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2018/2/5 18:56

回答：241件

私も知りたい2

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匿名 さん

初めてダイエットをしようと考えています。
今まではどちらかというと周りから細い細い言われていたタイプでした。
生活習慣の変化からここ1年で体重が5キロくらい増えてしまいました。
見た目の変化が1番あったのは顔とお腹かなと思います。
その他はあまり変わっていません。
その中でも顔を1ヶ月で少しはスッキリさせたいと思っています。
ダイエットは全く知識が無いので具体的にやり方を教えていただけると嬉しいです。
ダイエットに良い食べ物や食べ方なども教えていただけると嬉しいです。
ちなみに表情筋を鍛えるのは始めています。
たくさんの回答お待ちしています！

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☆:::☆あいさら☆:::☆

☆:::☆あいさら☆:::☆さん
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2018/2/6 11:13

今まで細く顔と、お腹が出てきたということでしたら、まずは、水分を冬場でも、しっかりとり、毎日の入浴をしっかりとりましょう。 不規則な生活でなければ、昼間にに炭水化物をとり、夜は炭水化物を減らすと、それだけでも、変わると思いますよ。
食べ物は野菜たっぷり。青汁を飲むだけでも便通が良くなり、肌にもダイエットにも、良いですよ
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