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ダイエット 食生活 運動
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2ヶ月で4～5キロ痩せたいです！
どうしてもお菓子を食べてしまいます（ ; ; ）
お菓子をやめるためにこうしたらいいよ！ということがあれば教えてください！
また、実際に2ヶ月で4～5キロ痩せたことがある方、どうしたら痩せられたのか教えてください！！
痩せるには食事を変えるのが一番と聞いたことがありますが、、運動も必要でしょうか、、。
ちなみに、外での運動はできません(>_<)
どうしてもお菓子を食べてしまいます（ ; ; ）
お菓子をやめるためにこうしたらいいよ！ということがあれば教えてください！
また、実際に2ヶ月で4～5キロ痩せたことがある方、どうしたら痩せられたのか教えてください！！
痩せるには食事を変えるのが一番と聞いたことがありますが、、運動も必要でしょうか、、。
ちなみに、外での運動はできません(>_<)
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肉球のツヤさん
役に立った！ありがとう：2
2018/2/8 04:16
私はMAX70キロまで太ってました。運動は苦手なので食事のみで痩せました。
食事量は変えずに内容を変えました。
お菓子の代わりに寒天、無糖ヨーグルト、カロリーゼロの飲料に変えてみてはいかがですか。
食事もサラダや茹で野菜をお腹いっぱい食べてお米や麺類を減らしました。
空腹にならないダイエットなので続けやすいですよ。
食事量は変えずに内容を変えました。
お菓子の代わりに寒天、無糖ヨーグルト、カロリーゼロの飲料に変えてみてはいかがですか。
食事もサラダや茹で野菜をお腹いっぱい食べてお米や麺類を減らしました。
空腹にならないダイエットなので続けやすいですよ。
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