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ダイエット

2018/2/8 01:54

回答：227件

私も知りたい1

mugi.cosme

mugi.cosme さん
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2ヶ月で4～5キロ痩せたいです！
どうしてもお菓子を食べてしまいます（ ; ; ）
お菓子をやめるためにこうしたらいいよ！ということがあれば教えてください！
また、実際に2ヶ月で4～5キロ痩せたことがある方、どうしたら痩せられたのか教えてください！！

痩せるには食事を変えるのが一番と聞いたことがありますが、、運動も必要でしょうか、、。
ちなみに、外での運動はできません(>_<)

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にゃんに

にゃんにさん
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2018/2/8 09:43

一気に辞めると後でたくさん食べたくなりますので、量を減らしてみては？
２～３時くらいがお菓子を食べても大丈夫な時間らしいです。
お菓子？間食の種類もアーモンドやおしゃぶりこんぶなどは？甘いものがよければ、加糖されていないドライフルーツなどは？

外で運動できなければ、ストレッチと筋トレだけでもかわりますよ
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