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お腹痩せ、足痩せ

ダイエット

2018/2/9 23:15

回答：194件

私も知りたい4

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匿名 さん

ベッドの上でできる、実際に効果のあったお腹痩せと足痩せを教えてください！

あと、お腹を凹ませるなど電車の中など日常で周りにバレないようにできるダイエットも教えていただきたいです！！
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☆:::☆あいさら☆:::☆

☆:::☆あいさら☆:::☆さん
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2018/2/10 10:53

ベットの上でも、自分の出来るギリギリまでお腹をへこまします。 それでキープ。最初は、10秒くらいかもしれませんが、できるかぎりながく行います。 あとは、30度ほどあしあげ。これも出来るだけふっきんを意識してキープ。 寝る前に15分くらいを毎日続けていきたいですね
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