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疲労回復法
解決済み
最近仕事の疲れが抜けません。
週末は仕事で5時に起きて11時間、翌日も5時に起きて7時間ほど働きましたが、
10時間寝ましたがまだ疲れがとれておらずやる気がでません。
皆さんはどうすると疲労回復しますか？、
たくさん寝ること以外に併用するといいことなどあれば、教えてください。
週末は仕事で5時に起きて11時間、翌日も5時に起きて7時間ほど働きましたが、
10時間寝ましたがまだ疲れがとれておらずやる気がでません。
皆さんはどうすると疲労回復しますか？、
たくさん寝ること以外に併用するといいことなどあれば、教えてください。
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サロン・クリニック
スタッフさん
役に立った！ありがとう：1
2018/2/19 16:14
水風呂とサウナ（お風呂）の交代浴がオススメです。
（心臓弱くなければ……）
ご自宅でするなら、お風呂と水シャワーの交代浴になります。
血液の循環を良くして疲労回復を促してあげると良いと思います。＋でストレッチをされるのも良いと思います。
あとは、栄養をしっかり摂ってあげることです。
（心臓弱くなければ……）
ご自宅でするなら、お風呂と水シャワーの交代浴になります。
血液の循環を良くして疲労回復を促してあげると良いと思います。＋でストレッチをされるのも良いと思います。
あとは、栄養をしっかり摂ってあげることです。
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