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2018/2/23 22:58

回答：26件

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くーみーかー

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ナナイ☆

ナナイ☆さん
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2018/2/24 03:23

間食を断つ。腹筋をする。階段は登るときより降りるときのほうが筋肉を使う
ので、とにかく階段を降りまくる。肉は全部鶏ムネか鶏ササミ。魚と野菜と
豆腐と納豆を食べる。こんな感じでしょうか。
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