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2018/2/28 10:45
清涼飲料や間食を取られていませんか？まずは、そこをやめることで痩せるからだ作りをしましょう。
・食事メニューを和食だけにする。（洋食・中華は食べない。）
・野菜中心のメニューに。
・お菓子禁止。
・３食食べる
・夕食の時間を早める。
・水分補給はこまめに。
・付き合いのランチやカフェは行かない。（総じて高カロリー。）
この時期は、お鍋がお野菜たっぷり摂取できて良いですよ。
飲めば痩せるサプリメントは、ありません。
・食事メニューを和食だけにする。（洋食・中華は食べない。）
・野菜中心のメニューに。
・お菓子禁止。
・３食食べる
・夕食の時間を早める。
・水分補給はこまめに。
・付き合いのランチやカフェは行かない。（総じて高カロリー。）
この時期は、お鍋がお野菜たっぷり摂取できて良いですよ。
飲めば痩せるサプリメントは、ありません。
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