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ダイエット

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2018/3/20 01:09

回答：190件

私も知りたい5

ryh543

ryh543 さん
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40過ぎてダイエットを真剣に取り組もうと思っているのですが(－10kg以上)
食事制限と運動以外に効果があるものがあれば教えて頂きいです。
年齢や大幅な減量を考慮し特に上半身(腰回り等)のサイズダウンしたいです。
即効性があるものでしたら運動・食事方法も教えてほしいです。
よろしくお願い致します。


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iori♪

iori♪さん
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2018/3/21 14:43

生理周期を把握してダイエットの強化の時期等の計画をされると効果的ですよ。
また、レコーディングダイエットも良いかと思われます。
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