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足痩せしたいです。細くなる方法が知りたいです。
HARUNA♪ さん
体全体的に太い方ですが
足が特に太いだけなので結果的に部分痩せでなくても構いません。
足痩せしようとスクワット20回を3セット行なっていましたが
逆に太った気がしてしまって悩んでます。
水着を切るまでになんとかしたいです。足痩せの仕方教えてください。
足が特に太いだけなので結果的に部分痩せでなくても構いません。
足痩せしようとスクワット20回を3セット行なっていましたが
逆に太った気がしてしまって悩んでます。
水着を切るまでになんとかしたいです。足痩せの仕方教えてください。
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2018/3/25 15:45
床に座って足を伸ばし、足首を90度に上に向けます。
そのまま、親指と人差し指を前後に10秒くらいずつ前後させます。
ヨガの先生から教わりました。
慣れれば簡単に出来ますし、すぐに効果が現れます。
親指を前に倒すとかに息を吐くと効果的だそうです。普段使わない、脚の内側の筋肉を使うそうです。
そのまま、親指と人差し指を前後に10秒くらいずつ前後させます。
ヨガの先生から教わりました。
慣れれば簡単に出来ますし、すぐに効果が現れます。
親指を前に倒すとかに息を吐くと効果的だそうです。普段使わない、脚の内側の筋肉を使うそうです。
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