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≪HowTo≫ コイン・ポイントって何？
筋トレでダイエット成功された方・又はしている方。
去年の夏からダイエットを始め14kgの減量に成功したものの、食事制限に力を入れていたため簡単に2kg程リバウンドしてしまいました。
食べる量は…昔→1000kcal以内。今→1700kcalくらいです。
今は有酸素運動を1日1~2時間しています。
ただ、メリハリのある体型・簡単には崩れない体型になりたくて筋トレをして筋肉をつけたいのですが、検索をしても種類があり過ぎたりメニューが多くてどれを参考にしたらいいのか分かりません。
筋トレでダイエットを成功された方、又はしている方がいれば方法を教えてもらえると嬉しいです！
食べる量は…昔→1000kcal以内。今→1700kcalくらいです。
今は有酸素運動を1日1~2時間しています。
ただ、メリハリのある体型・簡単には崩れない体型になりたくて筋トレをして筋肉をつけたいのですが、検索をしても種類があり過ぎたりメニューが多くてどれを参考にしたらいいのか分かりません。
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