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便秘について
解決済み
☆:::☆こなみ☆:::☆ さん
ダイエットを始めてから便秘になってしまいました。生理前ということもあるだと思いますが、毎朝出ていたのに出ないと苦しいです。
【ダイエットの内容】
・３日間のファスティング
・３日間の回復食
・３０回噛む
・間食はしない・少量の無塩ナッツ・ドライフルーツ
・筋トレ・ウォーキング
【便秘解消のために行っていること】
・お腹のマッサージ
・納豆・キムチ・ヨーグルトを食べる
・スプーン1杯のオリーブオイルを飲む
です。最悪、下剤に頼ろうかと思っていますが自然に出せる方法があれば教えて下さい。薬でも非刺激性のものがあれば教えていただけると幸いです。
【ダイエットの内容】
・３日間のファスティング
・３日間の回復食
・３０回噛む
・間食はしない・少量の無塩ナッツ・ドライフルーツ
・筋トレ・ウォーキング
【便秘解消のために行っていること】
・お腹のマッサージ
・納豆・キムチ・ヨーグルトを食べる
・スプーン1杯のオリーブオイルを飲む
です。最悪、下剤に頼ろうかと思っていますが自然に出せる方法があれば教えて下さい。薬でも非刺激性のものがあれば教えていただけると幸いです。
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2018/4/24 21:12
・腹筋を鍛える
・こまめに水分摂取
これから気温が上がり汗ばみます。
水分摂取量が減ると便秘とそれ以外にもお肌の調子がわるくなったり、体調不良を招きます。
・こまめに水分摂取
これから気温が上がり汗ばみます。
水分摂取量が減ると便秘とそれ以外にもお肌の調子がわるくなったり、体調不良を招きます。
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