食事を逆にするとか？
こんばんは。

確実に痩せる・・となると、食事制限や運動（代謝の活性化）、生活改善なんかがあげられますよね。

確実かどうかは不明ですが、私の体験談より。
10年ほど前の話ですが、夏の二カ月で7Kg落としたことがあります。

当時は実家暮らしだったのでメニューのコントロールがしづらく
（というか、自分で作る気はさらさらなかった・・）
とりあえず前日の夕食メニューを翌朝食べてました。
昼・夜はあっさりめのおそばとおやつに好物の寒天なんか食べてましたね。

当時は本を読んだり、ゲーム（DDR)をしたりと夢中なことがあったので間食せずに済み、夕方15分ほどビデオで筋トレしてました。
本を見ながらよりもビデオなどで真似する方が楽しかったです。

自分的には食事の逆転がよかったのかなぁと考えてます。
1日の摂取カロリーはあんまり変わってないのですが、寝る前のカロリーが減りましたので。

あとはDDRかな。実家にマットを引いてひたすら踊っていましたね。
今はもうないんでしたっけ？
Wiiともちょっと違うしなぁ・・。

筋トレで結果的にバストアップもできたので、幸いうまく痩せられたと思います。

個人差もありますし、確実なダイエットというのは難しいトコロですが、お役にたてば幸いです。