規則正しい生活
こんにちは☆
１０キロだとかなり長い道のりですね。
体に負担がかかるしリバウンドの可能性も考えられるので焦らず気長にする事をおすすめします。
私は去年の春から１３キロ減量成功しました。
和食中心で３食しっかり食べて間食せずよく寝て、あとは運動してました。

運動と言っても１日３０分～１時間歩いてました。
月１～２キロ目標だと気楽ですよ。もちろん毎日体重計で確認してました。
落ち始めると楽しくなって来ますが健康維持のため頑張り過ぎないようにした方が長続きの秘訣です。
軽くなった今は太もものサイズダウンのためエクササイズに没頭する日々...
まだまだ先は長いです。

参考になれば幸いです☆