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ダイエット・足痩せ

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ダイエット

2018/5/13 21:11

回答：25件

私も知りたい0

てつあい

てつあい さん
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下半身痩せをしたいです。ヒップアップや太ももとふくらはぎに効果的なエクササイズやアイテムを教えてほしいです。ちなみに運動は苦手です。
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奥二重親方

奥二重親方さん
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2018/5/14 00:21

私も高校生の時バドミントンをしていて下半身がパンパンでした。引退してから、毎日お風呂の中で両足５分、上がってからも５分マッサージを行いました。軽く足首を回す、膝裏を押す、足の付け根を押す、後はひたすらふくらぎ、太ももを下から上に擦り上げるだけです。筋肉が落ちたこともあるでしょうが、1年でふくらはぎが2㎝、太ももが3㎝細くなりました。まだまだ太いので、これからも継続したいと思ってます。一緒に頑張りましょう。
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