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ダイエットについて

◇マドレーヌ◇

◇マドレーヌ◇ さん

 
みなさんは今までどのようなダイエットで効果がありましたか??

私は体が悪く、あまり激しい運動ができません…

体がすごく硬いため、毎日ストレッチをするようにしていますが

やはりストレッチだけでは体重は減ってくれません
    
あまり動けない分食事はとても気を使っています

手軽にできる運動や食事法など、実践されて効果のあったものを

ぜひ教えていただきたいです

よろしくお願いいたします

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2010/11/30 17:35

気が向いたらやっています!
はじめまして、ELLE☆★といいますm(_ _)m

わたしは今ちょこっと時間があったり、気が向いたら
筋トレしています。(かかと上げ10回など本当に楽なもの)

こういう小さな事をちょっとずつですが
確実に痩せると思います(^^)/
(もちろん、2週間で痩せるとか急なものではありませんが泣)

これにプラスアルファー
・間食をナッツや和菓子系(干し芋など)する
・気が向いたら一駅前に降りてウォーキング
・耳ツボを押してみる

などにするとかなり変わってくると思います。

よく炭水化物を少なめにすると言いますが
私はそれをやって便秘になりました(>_<)
なのでガッツリ食べちゃってます!

あとこの頃やってるのは
トレイシーメゾットです!!

これもまた気が向いたらやっています笑

あと意外に姿勢を気にすると腹筋、背筋
まんべんなく付くらしいです。あと姿勢が良いと細く見える気がします(^^)/

あとたまにご褒美デーを作ってます。


これが今私が気を付けていることです。
私もダイエット頑張ります。
長文・乱文で申し訳ありませんm(_ _)m

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