ダイエットについて
◇マドレーヌ◇ さん
みなさんは今までどのようなダイエットで効果がありましたか??
私は体が悪く、あまり激しい運動ができません…

体がすごく硬いため、毎日ストレッチをするようにしていますが
やはりストレッチだけでは体重は減ってくれません

あまり動けない分食事はとても気を使っています

手軽にできる運動や食事法など、実践されて効果のあったものを
ぜひ教えていただきたいです

よろしくお願いいたします

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2010/11/30 17:35
気が向いたらやっています!
はじめまして、ELLE☆★といいますm(_ _)m
わたしは今ちょこっと時間があったり、気が向いたら
筋トレしています。(かかと上げ10回など本当に楽なもの)
こういう小さな事をちょっとずつですが
確実に痩せると思います(^^)/
(もちろん、2週間で痩せるとか急なものではありませんが泣)
これにプラスアルファー
・間食をナッツや和菓子系(干し芋など)する
・気が向いたら一駅前に降りてウォーキング
・耳ツボを押してみる
などにするとかなり変わってくると思います。
よく炭水化物を少なめにすると言いますが
私はそれをやって便秘になりました(>_<)
なのでガッツリ食べちゃってます!
あとこの頃やってるのは
トレイシーメゾットです!!
これもまた気が向いたらやっています笑
あと意外に姿勢を気にすると腹筋、背筋
まんべんなく付くらしいです。あと姿勢が良いと細く見える気がします(^^)/
あとたまにご褒美デーを作ってます。
これが今私が気を付けていることです。
私もダイエット頑張ります。
長文・乱文で申し訳ありませんm(_ _)m
はじめまして、ELLE☆★といいますm(_ _)m
わたしは今ちょこっと時間があったり、気が向いたら
筋トレしています。(かかと上げ10回など本当に楽なもの)
こういう小さな事をちょっとずつですが
確実に痩せると思います(^^)/
(もちろん、2週間で痩せるとか急なものではありませんが泣)
これにプラスアルファー
・間食をナッツや和菓子系(干し芋など)する
・気が向いたら一駅前に降りてウォーキング
・耳ツボを押してみる
などにするとかなり変わってくると思います。
よく炭水化物を少なめにすると言いますが
私はそれをやって便秘になりました(>_<)
なのでガッツリ食べちゃってます!
あとこの頃やってるのは
トレイシーメゾットです!!
これもまた気が向いたらやっています笑
あと意外に姿勢を気にすると腹筋、背筋
まんべんなく付くらしいです。あと姿勢が良いと細く見える気がします(^^)/
あとたまにご褒美デーを作ってます。
これが今私が気を付けていることです。
私もダイエット頑張ります。
長文・乱文で申し訳ありませんm(_ _)m
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