あやぁ♪さんの役にたった！一覧

あやぁ♪さんが「役に立った！」と言っている回答の一覧です4件

• ダイエット

  私は腰の部分に座布団を敷いて、ゆっくりやってます。お腹に力を入れることを意識して

  1

  2017/3/12

• ダイエット

  膝を立ててやると腰の負担が少ないそうです。ジムに通っている友人に聞きました！

  1

  2017/3/12

• ダイエット

  わたしはそもそも腹筋で起き上がれないので（笑）、ワンダーコアを買いました( ；∀；) 腰は痛くならずに、起き上がるのも楽チンで、で…

  1

  2017/3/12

• ダイエット

  大切なのはしっかりと効かせたい部分を意識しながら1回1回丁寧に行うことです。 また正しいフォームで筋トレを行わないと、身体を痛めて…

  1

  2017/3/12