便秘改善&水分摂取方法

水は常に持ち歩き、とにかく気付いたら喉の渇きは全く関係無く一口飲むことを心がけるといいです。個人差もあると思いますが、プルーンお…

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2020/12/14

便秘改善&水分摂取方法

ウォーキングでもいいのでおなか回りに刺激になるような運動がおすすめです腹筋とか特にいいですよ

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2020/12/14

便秘改善&水分摂取方法

１番習慣つけやすいのは食事と一緒にだと思います。食事からも多少は水分がとれますが、コップ１杯（150～200㏄）でもいいので　朝昼夕…

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2020/12/14

便秘改善&水分摂取方法

水分をもっと摂取したほうが良いかと思います。あとは食物繊維をとると良いですよ。

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2020/12/14

便秘改善&水分摂取方法

朝イチで白湯を飲むと良いですよ(^o^)量はマグカップ1杯分たっぷりで。体もポカポカしますし、意外と美味しいです（笑）それと腹筋運動…

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2020/12/14

便秘改善&水分摂取方法

食物繊維を摂るといいです！朝起きたら1杯、気が向いたら1杯、と決めて日課にしましょう

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2020/12/14

便秘改善&水分摂取方法

起きて直ぐに水を飲みます

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2020/12/14

便秘改善&水分摂取方法

お水の量が少ないですね。冬は夏よりも汗などかきにくいので、水は少なめでいいそうですが、500mlは欲しいところです。起床後に…

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2020/12/14

便秘改善&水分摂取方法

ガスが溜まりやすかったり便秘しやすい原因に腸内環境の乱れがあると思いますので、善玉菌の多い食品を摂ってみてはいかがでしょうか？ヨ…

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2020/12/14

便秘改善&水分摂取方法

水分補給をしてからウォーキング。体を冷やさない。

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2020/12/14

あごたぷ美華さんの役にたった！一覧

水は常に持ち歩き、とにかく気付いたら喉の渇きは全く関係無く一口飲むことを心がけるといいです。個人差もあると思いますが、プルーンお…

ウォーキングでもいいのでおなか回りに刺激になるような運動がおすすめです腹筋とか特にいいですよ

１番習慣つけやすいのは食事と一緒にだと思います。食事からも多少は水分がとれますが、コップ１杯（150～200㏄）でもいいので　朝昼夕…

水分をもっと摂取したほうが良いかと思います。あとは食物繊維をとると良いですよ。

朝イチで白湯を飲むと良いですよ(^o^)量はマグカップ1杯分たっぷりで。体もポカポカしますし、意外と美味しいです（笑）それと腹筋運動…

食物繊維を摂るといいです！朝起きたら1杯、気が向いたら1杯、と決めて日課にしましょう

起きて直ぐに水を飲みます

お水の量が少ないですね。冬は夏よりも汗などかきにくいので、水は少なめでいいそうですが、500mlは欲しいところです。起床後に…

ガスが溜まりやすかったり便秘しやすい原因に腸内環境の乱れがあると思いますので、善玉菌の多い食品を摂ってみてはいかがでしょうか？ヨ…

水分補給をしてからウォーキング。体を冷やさない。

MyQ&A メニュー

水は常に持ち歩き、とにかく気付いたら喉の渇きは全く関係無く一口飲むことを心がけるといいです。 個人差もあると思いますが、プルーンお…

ウォーキングでもいいのでおなか回りに刺激になるような運動がおすすめです 腹筋とか特にいいですよ

１番習慣つけやすいのは食事と一緒にだと思います。食事からも多少は水分がとれますが、コップ１杯（150～200㏄）でもいいので 朝昼夕…

水分をもっと摂取したほうが良いかと思います。 あとは食物繊維をとると良いですよ。

朝イチで白湯を飲むと良いですよ(^o^)量はマグカップ1杯分たっぷりで。体もポカポカしますし、意外と美味しいです（笑）それと腹筋運動…

食物繊維を摂るといいです！ 朝起きたら1杯、気が向いたら1杯、と決めて日課にしましょう

起きて直ぐに水を飲みます

お水の量が少ないですね。 冬は夏よりも汗などかきにくいので、水は少なめでいいそうですが、500mlは欲しいところです。 起床後に…

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水分補給をしてからウォーキング。 体を冷やさない。

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水分をもっと摂取したほうが良いかと思います。あとは食物繊維をとると良いですよ。

食物繊維を摂るといいです！朝起きたら1杯、気が向いたら1杯、と決めて日課にしましょう

お水の量が少ないですね。冬は夏よりも汗などかきにくいので、水は少なめでいいそうですが、500mlは欲しいところです。起床後に…

ガスが溜まりやすかったり便秘しやすい原因に腸内環境の乱れがあると思いますので、善玉菌の多い食品を摂ってみてはいかがでしょうか？ヨ…

水分補給をしてからウォーキング。体を冷やさない。