だからできちゃう!背中ニキビの原因とケア方法を解説!

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ニキビは顔だけではなく、身体に出来ることもあります。自分の背中を鏡でチェックしてみましょう。背中にぽつぽつが出来ていませんか? 背中ニキビの原因とケア方法をまとめました。

身体に発生するニキビの中で、長く根気よくケアしなければならないのは、背中のニキビです。悪化しやすい原因は、背中の肩甲骨付近に皮脂腺が集中していることもありますが、もっとも大きな理由は、視界に入らないため、初期のニキビに気づかず対処が遅れがちになってしまうことのようです。

ツルリとキレイな背中を目指しましょう!

背中ニキビの主な原因

石鹸・シャンプー・整髪料成分の毛穴詰まり

石鹸やシャンプーは水やお湯ですすぐだけでは、洗浄剤が背中の肌に残り、毛穴を詰まらせます。毛穴が角栓によって詰まり、その中に過剰分泌された皮脂がたまってニキビは発生します。

また、普段ヘアワックスやムースなどのスタイリング剤を使っている人は、髪から離れたその成分が、すすいだときに肌に付着して毛穴を塞ぎ、ニキビとなります。

ホルモンバランスの乱れ

ホルモンバランスの乱れもニキビの原因と言われています。
ストレス、睡眠不足などが続くと、緊張時に活発化する交感神経が優位となり、男性ホルモンが過剰分泌されてしまいます。男性ホルモンには角質層の柔軟性を奪い、角栓の発生を促す作用があるため、角栓によって毛穴が詰まります。角栓をそのままにしてしまうと菌が角栓をエサに大繁殖し、ニキビが発生してしまいます。

マラセチア菌による炎症

肩甲骨付近の活発な皮脂腺から分泌される皮脂が詰まり、マラセチア菌によって炎症が起こると「赤ニキビ」ができます。自分の背中がどうなっているか見ていないという方は、鏡を使って確認し、赤いニキビがあるかチェックしてみましょう。

背中全面にニキビができていたり、炎症を起こして腫れている箇所がある場合は、皮膚科専門医を受診しましょう。ニキビ外来を設置している医療機関であれば、ホルモンバランスを整えるホルモン治療を行い、短期間でニキビを改善することも可能です。

日常の中でできる対策

背中を洗う前に・・・

石鹸やシャンプー、整髪料の毛穴詰まりも背中ニキビの原因と言われています。毛穴に成分が残らないようにするためにも、シャンプーは「体を洗う前」に済ませましょう。

また、シャンプーの後に一度、お湯につかる事で、毛穴に付着したシャンプーの香料や洗剤成分を残さず落とせます。

背中の洗い方

背中を洗う時に、絶対にこすってはいけません。絹や綿や麻の天然素材の物か、柔らかいスポンジを用い、純石鹸などの刺激の弱い石鹸で泡を立て、泡で包み込むように優しく洗います。背中の洗浄は「二度洗い」も効果的です。

無添加の固形石鹸を使う

ニキビが出来ている肌はとても敏感で表面が弱くなっています。今まで使っていた石鹸を使っていると余計に症状が悪化してしまう可能性もあります。

弱っている肌をなるべく刺激しないように、無添加で赤ちゃんにも使えるようなものを選ぶとよいでしょう。

ビタミン・たんぱく質・食物繊維をバランスよく。偏った食事はNG

ビタミンC、たんぱく質、食物繊維をしっかりと摂ることがポイントです。脂肪や糖分は控えめにしましょう。ビタミンCは、ほうれん草、赤ピーマン、かんきつ類、キャベツ、ブロッコリー、カリフラワーなどに多く含まれます。

たんぱく質は、赤みのお刺身に多く、今の時期なら春鰹が旬。ぜひ旬のお魚を食べてみましょう。その他イカ、そば、豆類にも多く含まれています。

食物繊維は、いんげん豆や押し麦、おから、ゴボウなどでたっぷりと摂取可能。玄米に毎日のご飯を変えてみるのも効果的です。

保湿をする

お風呂上りの乾燥から肌を守るためにも、すぐに保湿を行いましょう。乾燥すると皮脂の過剰分泌が起きてしまい、ニキビの原因となってしまいます。
ビタミンC誘導体の入ったアイテムが、背中ニキビにはおすすめ。浸透することにより、活性酸素の働きを防止してコラーゲンを合成し、ニキビニキビ痕が改善されていきます。

美肌の鍵は成長ホルモン!良質な睡眠を取るのも重要

睡眠による美肌効果のほとんどに関わってくるのが「成長ホルモン」です。この成長ホルモンは、眠りに落ちてからまず初めに訪れるノンレム睡眠時に多く分泌されています。最初の3時間にぐっすりと眠る習慣をつけることが、熟睡できたと実感できる質の良い睡眠へとつながります。

成長ホルモンには、肌のターンオーバーを促す働きがあります。新陳代謝がよくなるため、肌荒れなどが改善され、美容効果が期待できます。

@cosmeで高評価の背中ニキビにおすすめのアイテムをピックアップしてみましたので、ぜひ参考にしてくださいね。

背中ニキビおすすめアイテム

無添加 せっけん 泡のボディソープ

MIYOSHI無添加

評価★ 5.4(2016年5月時点での評価)
ランキング 情報なし
本体価格 500ml・700円

薬用ボディミスト AC

エステニー

気になるボディの悩みに効く、薬用ボディミスト。有効成分サリチル酸とアラントインが肌を清潔にキープし、ニキビ・ザラつきをしっかり防ぎます。アルゲエキス・ハチミツ配合(保湿成分)で、なめらかな肌へ。逆さでも使える微細ミスト。ハーバルグリーンの香り。

評価★ 6(2016年5月時点での評価)
本体価格 300ml・1,000円
発売日 2014/02/05

アンティセプティック 全身薬用ローション

シーブリーズ

あせもやニキビ、テカリ、肌荒れなど、汗をかいた後の肌悩みを防ぐ、全身薬用ローション。爽快なつけ心地でボディをクールに引き締め、さっぱり清潔な肌を保ちます。
(医薬部外品)

評価★ 5.1(2016年5月時点での評価)
オープン価格

メディカルミスト(医薬品)

メンソレータム アクネス25

角質軟化作用(サリチル酸)で古い角質を取り除き、つまった毛穴を開きます。また、殺菌成分(エタノール)がニキビの原因菌を殺菌、抗炎症成分(アラントイン)が出来てしまったニキビの炎症をしずめ傷ついた組織を修復し、ニキビを治療します。でき始めのニキビや、背中にできるニキビに。
※この商品は医薬品です。容量・用法を守って使用してください。

評価★ 4.6(2016年5月時点での評価)

その他、下着や寝具に雑菌がついていると、背中に移って炎症を起こす可能性があります。肌に触れる製品については今一度、清潔かどうか確認するようにしてください。当たり前のことに気をつけるだけで驚くほど改善する例も少なくありません。

夏に向けてしっとりツルンとした"美背中"を手にいれましょう!

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