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60秒じゃ足りない。1日5分が私の中ではベスト。慣れてくるとハンドルを持たずに脚だけ動かせるようになります。腹筋と脚の筋肉に効いている感じがします。ウエストに綺麗なくびれもで… 続きを読む
下腹ぽっこりの幼児体型だったんですが見事にひっこみました。毎日少しずつですが約三カ月続けたらまるで別人みたいです(笑)私の痩せっぷりに周りも驚いてます(笑) 続きを読む
お尻に効果ありです!運動不足と不摂生のせいでたるみまくってたマイヒップが部活をしてた学生自体の頃のように戻りました!ジーンズも今までより小さいサイズのが履けるようになった… 続きを読む
シェイプアップ目的でやり始めたのですがびっくりすることに腰痛がかなり良くなりました。無意識に骨盤が矯正されてたようで、ふと気づいたら今までのような鈍い痛みがなくなってるこ… 続きを読む
一ヶ月がんばりました。。長かった(泣)本当にがんばったので結果を自慢させてください!ウエスト2センチマイナス、太ももというか足全体もスッキリしてきました!おまけに体重も3キ… 続きを読む
半年ほど続けた結果、たるんでいたウエストや太ももが引き締まってきました。シェイプアップだけでなく骨盤の歪みにも効いてるようで腰痛も改善されたのが驚きです。 続きを読む
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