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MIIBOOです☆
皆さんはタイトルの肩こり・腰痛・生理痛はありますか？
私は仕事でPC作業なので肩こりが酷いです。 そして腰痛も。
先日、彼がお世話になっている整体へ左の腰を痛めていたので連れて行ってもらいました！♪
すると、左足の骨がずれていて、腰痛と肩こりに響いていました！
私は同時に生理痛も昔から尋常じゃないくらい酷かったので、同時にそれを治す方法までも教えていただきました★
骨盤の歪みを治す簡単な方法はたった1分間の足ゆらゆら運動です！
写真だと伝わらないかもしれませんがこんな感じ↓
１ 肩幅よりやや広めに愛を開いて下さい
２左右好きな方からちょっと早めに倒す
３１分間やりつづける
たったこれだけです（*^_^*）
これを毎日の週間で1分間するだけでOKみたいです。
実際に私は昨日から生理ですが、いつもより和らいでいます(^o^)
まだ、1週間くらいなのですが効果は１回やるだけでも全然違うそうなので
もしつらい生理痛がある方には、おススメします★
ポイントは力を入れづにユラユラとさせる事。
力がいらないので簡単。
後は、体を冷やさない事。
これは健康や、美容においては基本ですが
私は先生からお腹のこの部分を冷やさないこと！
まずは運動になれるまでは、ここにホッカイロなど貼ると良いよ♪
と教えてくれました＼(^o^)／
ホッカイロは長持ちしないので、私はこちらを購入♪
長時間、暖かいし今日仕事に貼っていったのですが、AM８時から貼っていても未だに 暖かいです（＾－＾）
ちょっとビックリしてます！(°_°)
こちらは380円で4枚入りですが
私の生理痛の痛みにはとっても効果的でしたので、生理痛がひどい方には
ホカロンよりはオススメさせて頂きますね^_^
それでは、皆さんが健康で素敵になりますようにっ(^o^)
see u tommorow^ ^
美容好きgirl
*Miiboo*さん
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ayaexo1さん
コスメヲタク主婦ブロガー＆ひつじ
eikeroroさん