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遅ればせながら、明けましておめでとうございます。今年もよろしくお願い致します。
今年の美容目標は立てられましたでしょうか。
きっと＠beautistに参加される皆さんは、かなりハイレベルな目標が多そうだと思っております。
ちなみに、私の美容目標を聞いてやってくださいませ。
かおる子.Sの2012年美容目標（ボディ編）→『ボディを引き締める』です。
（ストレート過ぎ？）
具体的に、
・全体的に筋肉量を上げ引締めつつ、体幹筋を強化
・特にお腹・太もも・お尻の脂肪量減らす
・分かりやすいくらいハッキリとしたくびれを作る
・徹底した保湿＆オイル美容で肌トラブル低下
・不覚にも薄くついてしまった痕（特に膝）を綺麗にする
…という具合です。
全体的に引締め内容だったので『ボディを引き締める』という大雑把な括りにしてみました。
引締めと言えば年末のいちじく小町さんの記事
『スタイル正して出直してきな、私ヽ(#`Д´)ﾉ（https://beautist.cosme.net/article/91671）』よろしく、
衝撃体験をしてしまったので、引締め熱が加速したのです。
夏も終わりに近づいた頃、短パン×ストッキングで最寄駅まで歩いていたところ、男子中学生とすれ違いました。
こちらを見てやたらニヤニヤしていると思ったところ、
「それで脚が細いつもりなの？（ぷふっ）」
…という声が聞こえてきたのです。
………!!!!!!????
数秒、自分の耳を疑いましたが、確かに彼はそう発言したのです。
…ええええええええええええええええええ。
少年、それをすれ違った見知らぬ年上女性に聞こえるように言えるあたり、おぬし何者か？！
ちなみに、気になる私の脚はと言いますと、、
太くはない、どちらかと言えば平均よりは細め（要は平均並み）、鍛えればもっと細くなれるタイプ。
確かに「うわぁぁぁぁ、何と言う美脚！」…と言われたことは１度もありませんが（←）、
まさか「細いつもり？（笑）」と言われるとは思わなかった…。
ちょっと細めのパンツを履ければOKだなんて思っていた報いでしょうか。
最近、ボディケアを手抜きしていた報いでしょうか。
怒り以前に、近所在住であろう少年の発言に精神的ダメージを喰らい、
ちょっと悶々としたものの、結果として徹底ケア再開することになりました。
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前置き長くなりましたが、お手入れは以下の内容です。
・筋肉を引き締めるための筋トレ（ピラティス）
・脂肪＆むくみにアプローチするケア
まず、ピラティスの内容はフロア系のアダクターやアブダクターがメイン。
↑アブダクター
これは、体を正面から見たところの脚側部の外側の筋肉に効果的。
内モモを鍛えるにはアダクターを行うと良いです。
（アダクターの動画は見つかりませんでした：涙）
続けると、太ももに隙間が生まれます。
これに加えてハムストリングスも鍛えると、美脚ちゃんになれそうですよ！
次に、脂肪やむくみにアプローチするケア。
シスレーのセルリプロ（https://www.cosme.net/product/product_id/2908033/top）を使いたいところですが、
予算的に無理なので、違うアイテムを使います。
私が昔から愛用しているのはクラランス。
ボディオイル“アンティ・オー”（https://www.cosme.net/product/product_id/1901/top）
リフトマンスール ハイディフィニシオン（https://www.cosme.net/product/product_id/2941100/top）
マルチ マス
（https://www.cosme.net/product/product_id/265769/top）
脂肪融解までは行きませんが、むくみ解消で現状維持以上は期待できます。
太るのは基本的に“むくみ”がメインなので、こちらにアプローチできれば大きく改善。
リフトマンスールは脚を骨折して酷くむくんでいた父も使っていたので、
少なくとも悪化させると言うことは無いようです。
私もこれで一回り細くなりました。
ですが、そろそろセルライトにアプローチしなければならないのですよね。
うーん。
それについては追々考えるとして。
筋トレと同時進行しなければ肌が弛む！と言い聞かせて地道に続けています。
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とりあえず、例の男子中学生に“美ボディ”の神が降臨したのだと思っています！
うん、神なら仕方ない！
神様ありがとう、私はもっと綺麗になります…！！
今回の画像は、美脚と名高い長澤まさみさん、Perfumeの3人、美ボディといえばなハルで。
最終的にハルのようなボディになりたいですね！
長文になりましたが、最後まで読んで下さって有難うございます。
画像→http://geinounewstokudane.blog76.fc2.com/blog-entry-812.html
http://www.qetic.jp/?p=67228
http://matome.naver.jp/odai/2126319403838176701/2126319526338257903 より
かおる子．Sさん
ミス・コリアさん
かおる子．Sさん
かおる子．Sさん
●サオリンゴ●さん
かおる子．Sさん
かおる子．Sさん
かおる子．Sさん
かおる子．Sさん
かおる子．Sさん
化粧水ボヘミアンさん
化粧水ボヘミアンさん
かおる子．Sさん
いちじく小町さん