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一日九時間眠るチャレンジ
2012/1/19 12:49
12月から細かい生活メモを付けているのだが、いくらメモつけても
振り返らないと意味がないと気づき、振り返る。
○寝起きが悪い問題
朝起きて、朝食を食べて、その後着替えるまで放心している日が
多いので、これを何とかしたい。
【考えられる原因】
--部屋が寒くて着替えるのが億劫
--働きたくない＆動きたくない（正直）
--眠りが足りない
【解決策】
--暖房のタイマーを入れて朝起きた時に部屋を暖めておく
--着替えを出しておき、起きたらすぐに着替える
--睡眠時間を増やしてみる
具体的には平均7時間程度の睡眠時間を8時間に延ばしてみたい！！
これは週末もコミの数字だから、平日だけで統計をとると
多分6時間前後がいいところだろう。
なので就寝時間を早くして、確実に8時間の睡眠を確保したい。
で、8時間の睡眠確保に慣れたら少しずつ起床時間を早くして朝方にシフトしたい。
つくづく思うのは、生活の改善は急にやっても続かないということ。
ダイエットもへったくれも土台から作りあげないと先には進めないということだろう。
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