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≪HowTo≫ コイン・ポイントって何？
過去形なのは今は体重だけにとらわれなくなれたのと、
今の体重が自分の適性体重だと感じたので、この体重のまま
見た目、ライン、サイズを意識するようにしたからです。
見た目、ライン、サイズを意識できるようになれたのは
補整下着のマルコのおかげですが、ここでは控えておきますね。
＜カロリーを控える＞
一番体重が落ちたのは脂肪燃焼スープダイエットですね。
レシピはネットで検索すればたくさん出てくるので省略。
ただし、飽きますねｗ
カレー粉足したり、違反でチーズ足したり、ソーセージ足したりｗ
似たようなので比較的飽きないのは豚汁ダイエット。
根菜がとれて、生姜もいれれば燃焼アップ。
これは好きでした。数日たつと味が染みて美味しい。
エネルギー源として肉は必要だし。
ファスティングは時々やるとすっきりしてデトックスになってよかったです。
連休がないと難しいです。
＜運動やメゾットなど＞
いわゆる骨盤系のダイエットはあまり効いた感じがしませんでした。
きっと見た目は変わっていたのだと思いますが、前後で確認しなかったし、
体重は減らなかった。
ウォーキングは効きます。普段運動してない人ほど効きます。
私もその一人だったから。高校時代の話ですが。
それ知っていながらやらない私・・・。
プール
汗かいてもきにならないのがいい。
ただし面倒ｗ女性は冷えるからやめたほうがいいと言われたけど、
温水プールやプールの中で動けばいいのではと。
全身運動になっていい。
レッグマジックＸ
持ってます。ちょうしこいてやりすぎて太ももの内側が痛くて歩けないほどに。
体重は減らず。太ももは細くなったのか不明。
また最近引っ張り出してきたので細くなったら口コミで評価しますｗ
フラフープ
効き目はハテナ。
腹巻
何気に腹巻が一番効いているきがします。本当に。暖かいだけじゃなく。
釈由美子さんが言ってましたが本当です。それから私も年中腹巻です。
体重じゃなく体のライン全体に効いている気がします。特にお腹。
ＤＶＤ系は続かずｗｗｗ
これ以外にもたくさんやりましたが、一番簡単で続けやすいのは腹巻Love.
苦しくない、辛くない、制限なし。薄い腹巻も持ってますｗ
冷え症の方はまずは冷え症改善からですね。
代謝があがると自然と減ります。なにかと生姜をとるようにしています。
私は体がすごく硬いのでストレッチ、タオル体操してます。
体が伸びると気持ちいいので。
あとはイメトレ。これ重要。自分の理想の体重・ボディラインを描く。
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