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おはようございます。
今日は天気が良くて暖かくて気持ちいい！
また夜から天気が崩れてきてしまうみたいですが。。。
こんな気持ちいい日はピクニックに行きたくなります。
先週は結構早く帰れていたのですが、
ブログアップは月曜のみで。。。反省。
ブログの内容をあれこれ考えていました。
明日からは、私の殿堂入りコスメ特集をしたいと思います。
何年も前からコスメジプシーをしてきて、
その中で私が選び抜いて使っているものを、紹介していきます。
是非参考にして頂ければと思います。
さて、それは明日から始めるとして、
今日は便秘解消法について。
前にも少し話しましたが、野菜って大切。
皆さん、日ごろ野菜を食べられていますか？
現代社会は、おいしい食べ物に溢れていて、
色々なものが食べられます。
炭水化物、肉類、魚類、大豆類、色々あります。
でもやっぱり、便秘解消に一番良いのは、やっぱり野菜なのだと改めて感じました。
そして一番カロリーが低いのも野菜。
胃もたれがしないのも野菜。
こんな優れた食材は他にないと思います。
しかも、種類が豊富。
やっぱり野菜をたくさん食べようと思います。
改めて今日この話題に触れたのは、私が今週実感したからです。
以前、私の朝食を紹介しましたが、
最近は早く仕事に行くために、自宅朝食はお休みして、
朝サンドイッチと野菜ジュースを買って食べています。
以前に紹介した私の朝食
それから、快便だったはずの私のサイクルは、だんだん便秘気味に。。。
野菜を食べていないなぁと実感。
そこで、お昼のランチは必ずサラダを摂るようにしました。
そうした途端、解消。
これが面白いくらいすぐ変わるのです。
１日１プレートで良いです。
サラダを食べれば、本当にお通じは良くなるものです。
でもサラダって、色々な種類を買わなければいけないし、
カットしなければいけないし、
すぐに駄目になるし。。。。
と結構面倒なもの。
そこでお勧めは、カットサラダです。
最近、何処のスーパーでも売っています。
最近ではコンビニでも売られています。
（ローソンでよく見かけるかな。）
私はこのカットサラダを買って、いつも冷蔵庫に入れています。
休日の朝食は必ず食べています。
これ、１袋あたり、１００円で売ってるんですよー。
お皿に入れると、結構なボリュームがあります。
これを１袋食べれば、便秘なんて吹っ飛びます。
是非生活にサラダを取り入れてみてください。
それでは、楽しい週末を過ごしてください。
明日からはコスメ特集です！
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