【ためるチャレンジ】ボーナスコインGET
【スタンプカード】毎日押して大量コイン☆
【プレゼント】コインが当たる！
【すごろく】1位で必ず1万円分のコイン★
私事ですが、隣のアパートが取り壊すことになり
毎日ドンカンドンカン朝から工事をしています・・・。(x_x)
電話の声が聞こえないくらいの音で
揺れも感じるほど。。
音による気持ちの変化はとても大きいものです。
不快に感じる音が耳に入り続けると
イライラしたり、必要以上にその音に意識が向いてしまったり。
本当に些細な音でも、気になりだすと止まらないですね(^^;)
こころを落ち着かせたい時、どんな音を選びますか？
こころが落ち着く音。
わたしは気持ちを落ち着かせたい時、自然音を聴きます。
音楽ではなく、音。
もちろん、音楽も聴きますが、特に寝る前や集中した作業がしたい時は
歌詞やリズムのある音楽ではなく、こんな音の選び方をオススメします。
「自然の音」
癒し系のヒーリングミュージックはたくさん出ているけど
生の森の音だけを収録したものは少ないかなと思います。
これは、実際に森の音だけを収録したものです。
森林セラピーCD
以前、お手伝いさせていただいてDellaさんと一緒に作りました。
視聴があるので是非聴いてみてください＾＾
面白いのが、森の音と一言でいっても森によって音が異なること。
収録の途中に雨が降ってきたり、風が吹いたり
目を閉じて、こころを澄ませて聴いてみてください。
森の音を聴くと、人間の体は血圧の低下や脳活動の鎮静化など
効果があることがわかっています。
森の音が持つリズムにはゆらぎがあり、ゆらぎの音を聴くと脳内がα波の状態になり
リラックスできるといいます。
例えば、木漏れ日や、川のせせらぎ、葉擦れの音など
自然界のリズムは完全に規則的でも、不規則でもなく
ちょうどいい具合のゆらぎになっています。
このちょうどいい具合のゆらぎのことを「1/fゆらぎ」といいます。
音以外にも、自然界にはたくさんのゆらぎがあります。
星のまたたき、炎のゆらめき、打ち寄せる波、ホタルの光など。
わたしたちは、この1/fゆらぎ のリズムがとても心地よいと感じるのです。
なんとなく心が疲れたなと思ったら
是非自然の音を選んでみてください(^-^)
わたしも今夜は森の音を聴いて寝よう。笑
コメント（0件）
※ログインすると、コメント投稿や編集ができます