【ためるチャレンジ】ボーナスコインGET
【スタンプカード】毎日押して大量コイン☆
【プレゼント】コインが当たる！
【すごろく】1位で必ず1万円分のコイン★
プロテインなどで有名ですが、
じつのところなんだろうと。
たんぱく質は、アミノ酸が結合してできた化合物？！
アミノ酸は全部で20種類。
20種類のアミノ酸のうち、9種類は体内で合成されないので、食品から摂取する必要があり、この9種類のアミノ酸を必須アミノ酸という。
たんぱく質は、人体に重要な栄養素で、皮膚、骨、筋肉、毛髪、血液などの構成成分。
食べ物から摂ったたんぱく質は、アミノ酸に分解され、最終的に身体の各部に送られる。
良質なたんぱく質を多く含んだ食べ物には、肉類、卵、魚介類、牛乳などの動物性たんぱく質があります。植物性のたんぱく質では、大豆のものが良質のたんぱく質として評価されます。
ポイント！たんぱく質は、糖質や脂質のように余った分を蓄えておくことが出来ないこと。なので、毎日の食事でしっかりと摂る必要があるんですね！
そして摂取量が減ると
髪の毛のダメージ、肌荒れ、免疫力低下、代謝が下がる。
代謝が下がることは痩せにくい身体につながっていきます、ダイエットにも影響しますね^_^;
たんぱく質を摂取して内側からのキレイを目指しましょう！
anita Tokyo
https://www.cosme.net/ispot/s/anitatokyo/
コメント（0件）
※ログインすると、コメント投稿や編集ができます