コメント（9件）

• 

  パウダーママさん

  こんにちは。この度は公認メンバーになられたそうでおめでとうございます☆
  腹筋に筋トレに励まれておられ凄いです。まったく出来ていませんがせめて二の腕の振袖を今のうちから何とかしたいです^^;本当に。おなかの脂肪を子供に指摘される日々です。もふ様のような健康な生活を中からケアしなければ(*''ω''*)

  0/500

  • 更新する

  2017/8/9 15:13

  0/500

  • 返信する

• 

  colly_collyさん

  さすが器具が本格的！筋トレで成長ホルモンが分泌されるのは初めて知りました。見た目に引き締まるだけじゃなくて肌などへの美容効果も期待出来るんですね。前面は比較的鍛えやすいのですが背面がなかなか難しくて>_< 割れた腹筋と引き締まった背中の両方が手に入ると理想的なのですが。腹筋この方法で頑張ります^^

  0/500

  • 更新する

  2017/8/8 22:56

  0/500

  • 返信する

  

  色々勉強中

  もふ(〃ω〃)さん

  おはようございます ´ω` )/
  ホルモンの分泌がより高まる…と言った方がよかったかもしれません(｡>ω<｡)身体を鍛えてると年齢問わず肌ツヤ良くお元気な方が多いです( *´艸`)
  背筋と腹筋のバランスも大切ですよね！中でも背筋はトレーニングが難しい種目でもあります。私も頑張ります(*^o^*)

  0/500

  • 更新する

  2017/8/9 06:20

• 

  美容研究中の会社員

  ぷりん★ミさん

  こんにちは♪
  アンブレーラー？腹筋ローラー？
  うちにもあります(≧∀≦)
  1日きちんとしたら5日くらい
  筋肉通で車の運転も辛かったです(笑)
  凄い効き目ありますよね(o´艸`)
  もふさんほんとに凄い！

  0/500

  • 更新する

  2017/8/8 11:15

  0/500

  • 返信する

  

  色々勉強中

  もふ(〃ω〃)さん

  おはようございます ´ω` )/
  腹筋ローラーお持ちなんですね☆がっちりやるとそれくらい筋肉痛になりますよね( ；∀；)くしゃみとか悲惨ですよね(笑)これ使ってるトレーニーさん多いので効果は高いと思います☆
  こんなブログを書きながら脚が激しく筋肉痛で、おサボり中…(´>∀<｀)ゝ
  

  0/500

  • 更新する

  2017/8/9 06:17

• 

  逆境に心地良さを見出した

  yzak.juleさん

  わーい♪リクエスト聞いて下さり、ありがとうございます(´∀`)
  簡単に出来そうなのばかりで嬉しいです。
  後は続ける根性だけですね！
  先ずは…腹筋も体力も無さすぎるので立ち腹筋からの長い道のりになりそうです…笑 が！疲れ易いので体力欲しいし、頑張ります(`･ω･)ゞ

  0/500

  • 更新する

  2017/8/7 23:37

  0/500

  • 返信する

  

  色々勉強中

  もふ(〃ω〃)さん

  おはようございます ´ω` )/
  いえいえ、文章ばかりになってしまい申し訳ありません(｡>ω<｡)
  毎日が理想ですが、思い出した時にやるだけでも違ってくると思います☆私もよくサボります(笑)
  大きな筋肉を鍛えると良いので、立ち腹筋に合わせてスクワットもオススメです(*^o^*)

  0/500

  • 更新する

  2017/8/8 08:01

• 

  田舎の働くお母ちゃん

  ★も・∀・こ★さん

  こんにちは(о´∀`о)ノ
  腹筋女子ですか＼(^^)／割れていたらかっこいあですよねー！
  筋トレすると成長ホルモン出るんですね！知らなかったです(*/□＼*)凄いですねー。
  骨盤底筋大事ですよね！四人子どもが居るからか婦人科の医師からすすめられて１年程継続してやってます。
  

  0/500

  • 更新する

  2017/8/7 17:19

  0/500

  • 返信する

  

  色々勉強中

  もふ(〃ω〃)さん

  おはようございます ´ω` )/
  腹筋女子で検索するとかなり出てきます！凄っ！って思います( *´艸`)
  成長ホルモンが出て筋肉の修復もされるので、若返りホルモンっていうんだったかな…(曖昧ですみません)
  骨盤底筋のトレーニング継続、素晴らしいですね(*^o^*)ずっと続けていきたいですね♪

  0/500

  • 更新する

  2017/8/8 07:58

• 

  コスメ好きのアラサー会社員

  ayub2798さん

  おはようございます！
  
  胃弱のため、医師から腹圧のかかるトレーニング禁止令が出たあゆびです。
  虚弱体質過ぎて泣ける(/ _ ; )
  
  ジムも体調悪いとかなり間が空いてしまったりして、このペースだと意味ないんじゃないかと不安です(^^;;
  最近は筋トレよりヨガなどのスタジオレッスン率多めにしています。

  0/500

  • 更新する

  2017/8/7 12:47

  0/500

  • 返信する

  

  色々勉強中

  もふ(〃ω〃)さん

  おはようございます ´ω` )/
  ドクターストップですか…お辛いですね(｡>ω<｡)どうか無理なさらないでくださいね(ﾉω`)
  ジムは行ける時で良いと思いますよ☆意味ないなんてことありません(*^o^*)
  ヨガは瞑想も出来て良いですよね♪体質改善にも繋がるといいですね(*ﾟ▽ﾟ*)

  0/500

  • 更新する

  2017/8/8 07:56

• 

  冬ダークの元コスメマニア

  ＣＩＭＡ☆さん

  おはようございます！
  腹筋、私も割りたいのですが、腹筋ができないので器具を買ってやってみようと思います！
  私、薬で20kg太って、薬を変更し糖質制限で10kg戻しましたが代謝が下がってるので、そろそろ代謝を上げるために筋トレやり始めようと思います！

  0/500

  • 更新する

  2017/8/7 11:58

  0/500

  • 返信する

  

  色々勉強中

  もふ(〃ω〃)さん

  おはようございます ´ω` )/
  器具を使うのも良いですよね(*^o^*)実はワンダーコア持ってます(笑)
  お薬の副作用お辛いですね(｡>ω<｡)私は引きこもって太り、同じく糖質制限で落としました！
  筋トレを同時に行い、代謝を上げることでより効果が出ると思います☆私も頑張ります(*ﾟ▽ﾟ*)

  0/500

  • 更新する

  2017/8/8 07:53

• 

  カラーメイクが好きな人。

  :::☆ひなた☆:::さん

  おはようございます☆
  腹筋…(´ﾟωﾟ｀)！！
  継続しないと意味がないと思いつつ、ついさぼっちゃってます…
  立ち腹筋とかならやりやすいかも…☆
  少しずつやってみます(。-∀-)♪

  0/500

  • 更新する

  2017/8/7 09:59

  0/500

  • 返信する

  

  色々勉強中

  もふ(〃ω〃)さん

  おはようございます ´ω` )/
  続けないとすぐ筋肉落ちちゃうんですよね( ；∀；)私も結構サボりますよ(笑)家だとなかなか難しいですよね…(ﾉω`)
  立ち腹筋ならちょっとした合間に出来るので思い出した時試してみてください☆

  0/500

  • 更新する

  2017/8/8 07:51

• 

  Mayumin♪さん

  おはようございます♪
  立ち腹筋、場所を選ばないので参考になりました！ちょうど最近ジムを復活して私もトレーニングしています☆食べ物だけではなかなか私は厳しいようでした(-｡-;
  有酸素運動も苦手でまだ慣れていません。腹筋女子流行ってるのですね！
  トレーニング記事&割れたご報告楽しみにしています♪

  0/500

  • 更新する

  2017/8/7 08:17

  0/500

  • 返信する

  

  色々勉強中

  もふ(〃ω〃)さん

  おはようございます ´ω` )/
  立ち腹筋はエアロビのインストラクターさんに教わりました☆ちょっとした時間に出来ますよね(*^o^*)
  Mayuminさんもジム通いされてるんですね♪私も励みになります！有酸素は私も苦手でした(^ω^;)
  私も腹筋女子になれるよう頑張ります(｀･ω･´)

  0/500

  • 更新する

  2017/8/8 07:46
• もっとみる