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ご飯に入れて炊くおススメの具材！！
2018/2/13 11:21
私の朝ご飯と夜ご飯はほぼ毎日おにぎりのみなのですが、様々なものを具材として入れて炊くことで、栄養バランスを考えています。
その中でも今回は【黒大豆（煎り）ご飯】をご紹介します！！
きかっけはアメ横（上野）で黒大豆を買ったことです。もともと大好きで黒豆茶にしたりそのまま食べたりしていました☆飽きてしまったのでご飯に入れてみることにしました(^^♪
お米３合に黒豆2分の１カップです。これはかなり多い比率なので、お好みで調整されてください。
味付けは白だしと塩のみです(''ω'')ノ
白だしは2分の1カップくらい入れましたが、結構薄いので炊きあがった後に塩で調整しています。
これだけで黒豆の栄養を丸ごと摂取できます★
是非お試しください((((ｏﾉ´3｀)ﾉ
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