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何か良いことがありますように(*´ω｀*)
今日の話題は「オキシトシンタッチ」です。
ちょっと前にテレビの再放送で知ってこれはかなり良いな！！と感激。もう既に話題になっているかと思ったのですが、シェアしたくなりました。
紹介していた番組は、NHKの『美と若さの新常識～カラダのヒミツ～』。
番組HPに分かりやすくまとめとHowto動画が載っているので是非ご覧になって下さい(*^-^*)
さらに簡略化してまとめると
という内容でした。オキシトシンとは
美肌、リラックス、ダイエット等につながるホルモンの一種
秒速５ｃｍで愛情を持ってマッサージ（オキシトシンタッチ）をすると
※される人がマッサージされたいと思っているのが重要！
※服の上からでもOK！
※指先から掌全体を常に添わせるだけでぎゅっと力は入れない
している方もされた方も脳と接触した肌からオキシトシンが出る
すると皮膚の幹細胞が活性化し、新陳代謝が良くなり、美肌につながる
これ早速母とやってみたのですが、とても気持ち良いんです！( *´艸｀)
掌の温度ってけっこう高いんですね。アイロンをじわ～とあてられてるみたい。あとバリバリの文系なので、
「科学的に美肌になれる根拠があることを実行している状態」にテンション上がります(笑)
愛情を持ってと言うとぼんやりしてますが、
速度にばかり気をとられてる時は全然気持ち良いと思ってもらえなくてダメでした。
｢大好きだよ～｣と心の中で言いながらマッサージしたら急に｢気持ち良い！｣と認めてもらえたので
ちょっと照れるかもしれませんが、
うまくいかなかったら心の中で大好きだよ～！を試してみて下さい(#^.^#)
特に重要なのが秒速５ｃｍを守ること。
実験でそれ以下や以上のスピードだとオキシトシンが減ると出ていました。
エステやマッサージでゆっくり手を動かすのは、科学的に合理的なことだったんですね。
でも母とやってみたら、５ｃｍよりちょっと早い方が気持ち良さのピークがあったので
ついそのスピードでやってしまいます。
まったくオキシトシンが出ない訳じゃないし、
高効果を求めていなければ、好きな速さで良いんじゃないかなと思います。
番組で紹介していたのは手と背中のマッサージで相手がいなければできないものでしたが
これを顔のスキンケアに応用したら、
ひとりでも脳と皮膚からオキシトシンが出て美肌効果がアップするのではないかなと思いました。
つまり、普段の自分のお手入れで皮膚に何かを塗る時に
自分がお手入れする皮膚にプラスの気持ちを持って、
秒速５ｃｍで掌全体を添わせて動かす、と統一すれば、
お手入れタイムがオキシトシンタッチのマッサージタイムになり
美肌につながるんじゃないでしょうか？
そして思い出したのが、
以前佐伯チズさんが
「お肌に今日もよく頑張ったわね～と心で声をかけながら優しく美容液乳液等を塗ると良いですよ」
とおっしゃっていたこと。
番組では顔のお手入れのことまでは触れていませんでしたが、的外れでもなさそうです。
あとオキシトシンタッチをする上で重要なのは、
される人がされたいなとプラスの気持ちを持っていることだと言うので、
いやいやお肌のお手入れをすると、オキシトシンは出ないんだろうな～と(;^ω^)
けっこう面倒くさいな～と思いながらお手入れしがちなので、
これからはライヴでお客さんに「ありがと～～～～～～～～～～～う！！！」
と絶叫するミュージシャンくらいの勢いで肌に感謝してお手入れ出来たらなと思います(｀・ω・´)
☆
４月は何かと慌ただしく、お花見など楽しいこともあるけれど
季節のかわり目で身体に負担がかかりやすい上にストレスがたまりがちな時期ですよね。
皆様どんなリラックス法をとってらっしゃるのでしょうか？
わたしはオキシトシンタッチやハグ、プチヨガをしています(*^.^*)
皆様の日常にほっとリラックス出来る時間がありますように！
読んで下さってありがとうございました(*´ω｀*)
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