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東京、丸の内にある Saturday in the park。
シンプルでおしゃれなランニンググッズが揃うショップですが、
そこで開催されたランイベントにゲストとして参加してきました。
ショップのすぐ近くの皇居を走り、
ランチはアスリートフードマイスター村山彩ちゃんとメゾンカイザーカフェとのコラ
ボの、ランナーによい食事が提供されました。
色とりどりのサラダ・・・鶏の胸肉・・・
一つ一つアドバイスがありました。
アスリートのゴールデンタイムは、運動終了時20分～30分、
この間にタンパク質やビタミンを摂取するとダメージを回復しやすいと話していまし
た。
私も以前からこのゴールデンタイムを意識していて、運動終了時にプロテインやオレ
ンジジュースを摂るようにしています。
因みにお肌のゴールデンタイムは、夜10時から夜中２時の睡眠と言われていますよ
ね。
確かにこの時間にしっかり寝ていると、お肌の調子がとてもいいです。
私は朝トレーニングをすることが多いので、起床4時ということもありかなり早寝早
起きですが、このリズムが肌にも身体にもバランスがよくいいのです！
それに早朝からトレーニングしても、終わってもまだ朝・・・、笑。
時間が有効的に使えるんです。
話がそれてしまいましたが、
このランニングイベントに参加されてる中には、「はじめて走ります」という方もい
らっしゃいました。
私の知りたがりセンサーが、『どうして、走ろうと思ったの？』と。
走り始めるきっかけなど聞くの大好きなんですよ～。
走ってみよう！とこういったイベントに申込みをする姿勢が、前向きじゃないです
か！
『やってみたいけど・・・・』といって最初の一歩を中々踏み出さない方も多い中
自ら申し込む！！
素晴らしいことだと思います。
こういったイベントをうまく使って、ラン友や情報を得たらいいと思いますよ！
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