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≪HowTo≫ コイン・ポイントって何？
朝
さくらんぼ 10粒
クッキー 1袋とちょっと
ゆで卵 1個
昼
朝が遅かったのでなし
夜（飲み会）
グレープフルーツサワー 2杯
サラダ
お肉 少し
ピザ ひときれ
ダイエットを始めたはいいものの、出だしからまったくトホホな内容・・・
ちょっとおーーーやる気あるんですかーーー(ﾟдﾟ)ﾉ－－－－！！？
でも、飲み会で食べすぎなかったのは良かったかな。
食事の記録をつけていきつつ、カロリー計算もしていけたらいいな。
確かに、カロリー神話（高カロリー＝太る）は間違いだと思うけど
摂取カロリーが消費カロリーより高かったら、やっぱりダメだろうし。（当たり前、笑）
摂取カロリーのが増えすぎないように気をつけつつ
その内容にも気を遣っていきたいですね。
ＧＩ値とか、アミノ酸スコアとか・・・まだまだ勉強ですな(･∀･)
運動を全然しなかったので、運動しないとです。
というわけで、今日は先週１回も行けなかったホットヨガに行ってきます！
昼間水分たっぷり摂って、たくさん汗流すぞ～～☆
コメント（1件）
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