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この3年間、忙しすぎて、ブログを書く気になりませんでしたが、最近、また余裕が戻ってきました。
私のブログの主要テーマである肌断食+湯シャンは順調に続いています。
最近は、月に2回ぐらい、ビタミンｃのイオン導入をやっています。肌断食を始めたばかりの頃は、イオン導入すらも、乾燥して荒れていたので出来なかったのですが、今は、イオン導入をしても荒れず、肌のハリが戻ってきます。
さて、タイトルにあるチベット体操ですが、このコロナの自粛期間中、もれなく太ってしまいました。コロナストレスで暴飲暴食が止まりませんでした。運動はしてみるものの、摂取量に追い付かず、全く体重が落ちませんでした。
その上、精神的にも理由のない落ち込み、感情のジェットコースターが止まりませんでした。
そんな中、1週間前にふと、”チベット体操”という言葉が頭に浮かびました。
チベット体操は何かというと、5つのヨガのようなポーズをとることにより、全身にあるチャクラが整えられ、若返り効果があるというものです。
私はその当時本を買ってやっていたのですが、半年ぐらいしか続かなくてやめていました。
それが、この前、急に頭に降りてきたので、やってみました。
そうしたら、あまりに絶不調だったせいか、体操後すぐに効果を感じることが出来ました。
①気分がすっきりする
②体の全身の筋肉が使われた感じがする
③上半身が骨盤に正しい位置で乗っている。姿勢が良くなる
今、やりはじめて一週間ですが、気分の落ち込みが無くなり、毎日穏やかな気分で過ごせるようになりました。どうも、チベット体操をすると、幸福ホルモンである、セロトニンが分泌されるようです。ダイエット効果については、始めてから体重が一キロ落ちました。
毎日運動しようと思うと、しんどくて億劫になるのですが、この体操は精神安定に繋がるので、毎朝起きてお茶を飲んだ後で、やってしまいます。しかも、今の所5分ぐらいですし。
また、何か変化があったら、ブログに書き残そうと思います。
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