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実は階段を使った尻トレが一番ヒップアップする理由

実は階段を使った尻トレが一番ヒップアップする理由

こんにちは!ぐーたらストレッチです(^^)








本日は私の大好きな
お尻のトレーニングを紹介します☆






寝っ転がりながら出来る
トレーニングをよく紹介してますが、
今回はちょっとそれに
慣れてきた方や、
もっと強度があるのをやりたい!
すぐにヒップアップしたい!







つて方におすすめのお尻のトレーニングを
紹介したいと思います♪♪♪







今回は階段をつかってやります(^^)
ご自宅に階段がない方もいると思いますが、
ベットやソファ、イスの段差でも
十分な負荷をかけられますよ!!








段差をつかった自重トレーニングを
することによって
とても負荷の強い尻トレができます!








短期間で効果を出したい方には
特におすすめです(^o^)









詳しい説明は動画で解説してます☆
なので、私と一緒にやってみてくださいね(*^^*)




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