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43歳の時に歩けなくなった私
2020/9/2 18:21
恵比寿駅から代官山駅に向かって歩いていた時に
ぎくっと。。。腰が。。。となりまして。
なんと、そのまま歩けなくなり。。。
その後、手すり無しでは階段から降りられない
それまで、腰がつかれたな
という感覚はあったのですがまさか歩けなくなってしまうとは！
その後、整体、整形外科、ペインクリニックのブロック注射
でも、もう元には戻らないの？
と思っていたのですが、徐々に回復しました。
そのあと、自分で気を付けているのが腹筋の仕方です。
逆に痛めてしまうやり方をジムのグループレッスンではやっているんですね。
というわけで、今日は、腰を痛めない、腹筋が嫌いな方でもできる腹筋のやり方を動画でご紹介いたします。
お腹ぽっこりに効きます。
エクササイズ、面倒だし嫌だな。。。
と思うのは皆同じ。
そこを頑張れるかどうかで将来のスタイルが変わります。
是非、今日から！
やってみてください。
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