【ためるチャレンジ】ボーナスコインGET
【スタンプカード】毎日押して大量コイン☆
【プレゼント】コインが当たる！
【すごろく】1位で必ず1万円分のコイン★
sachiranです。
いつもお付き合いくださるメンバーさま、初めてお付き合いくださる皆さまも、お付き合いいただきましてありがとうございます！
先日1歳のお誕生日を迎えた、我が家の愛猫よもぎ。
「よもぎ！」と朝私が呼ぶと、急いでベッドの上に飛び乗り、私の頭の付近に来ます。
その後大抵の場合私に付いて起きてきてリビングか廊下に居るのですが、ある日見当たらず探しに行ったらお気に入りのクローゼットの中でまたまた発見！
ただ、いつもと違うのは低い引き出しの上ではなく、高い方に乗っているという（笑）
心なしかとても得意気な表情に見えたのところを撮影しました。
さて、今回は、
睡眠の質を改善した私の体験記
一役どころか何役も買ってくれた感がある、アユーラの新作コスメとユーグレナ食品について詳しくレポートしたいと思います(^ ^)/
まずはアユーラから。
私はとにかくアユーラの製品が大好きです。
スキンケア、ボディケア、入浴料、メイクなど幅広いアイテムを愛用していてどれもお気に入り。
好きな理由はいろいろありますが、1番は香り、次に嬉しい効果を実感できるからだと思っています。
特に香りは、疲れて心がささくれだった時も、ちょっと嫌なことや悲しいことがあって落ち込んだ時も、優しく気持ちに寄り添って心のコリを解してくれるような香りに何度癒されてきたことか。
アユーラの製品はゆっくりと深呼吸したくなるような香りばかりで、特に夜使用すると、「明日、頑張ろう！」と思えます。
最近のお気に入りは、夜のルーティンに欠かせないアイテムとなった、こちらの2品。
どちらもこれから発売される期待の新製品。
私は、先日の発表会に出席させていただき一足先にお試しさせていただいています。
この2品に共通するのは、どちらもあの大人気の入浴料「メディテーションバス」をベースにした香りだということ。
まず最初にご紹介するのは、こちら。
メディテーションボディミルク
（200mL／税込3,850円）2021年12月1日発売
素肌型セラミドや高保湿型ヒアルロン酸といった保湿成分を配合したミルクベースに、3種の植物性美容オイルと、なめらかなのびを与えるスムージングオイルをブレンドしたボディミルク。
みずみずしくのびがいいテクスチャーでありながらこっくりとしていて、モチモチッとした濃密な潤い肌に整えてくれます。それでいてベタベタしません。
また、これからの季節ボディも乾燥が深刻化し、時に揺らぐことも。
そんな時でも安心して使いやすい低刺激設計も非常に魅力的です。
そして、何より最高なのが、メディテーションバスの穏やかでリラックス感のある香りがほどよい強さで楽しめること。
私の場合、お風呂上がりはタカミスキンピール ボディやプロージョンの炭酸セラムでケアをして、就寝前に照明を落とした寝室でゆっくりと深呼吸しながらこちらのボディミルクでケアしています。
すると、いい感じにリラックスできます。
私のボディは超がつくほどの乾燥肌。今までボディの保湿にはオイルがマストでしたが、今年の冬はこのボディミルクで十分じゃないかと期待しています。
かなり気に入り過ぎて毎日愛用しているので、もう半分くらいの量になっています。
発売されたら真っ先に購入したいと思います(^ ^)/
さらに、仕上げにこちらの商品を使います。
メディテーションナイトトワレ
（20mL／税込4,400円）2021年11月1日発売
コロナ禍で自宅で過ごす時間が増え、私のように夜も仕事に追われがち…という方も多いのでは？
そんな毎日だと、副交感神経と交感神経のスイッチの入れ替えが課題です。
そういう意味でもかなりおすすめの商品。
こちらはナイト用のオードトワレで、胸元につけて使用します。
入眠時には鎮静効果のあるビターオレンジや柚子などの香りで気持ちを落ち着かせ、睡眠中は誘眠効果のあるラベンダーやローズ、やがてサンダルウッドやシダーウッドというように、トップ、ミドル、ラストで快眠をサポートするような香りの設計になっています。
だから、心地よく、そして、スムーズに入眠することができ、翌朝もスッキリ目覚める機会が多くなりました。
ちなみに香りの持続時間は、3～4時間とのこと。
寝付きの悪さや睡眠の浅さから解放され随分と救われた気がしていて、もう手放せません。
発売日前になくなりませんように…！笑
私にとっては、メディテーションバスを入れて入浴し、先ほどのボディミルクでケア、締めにこちらのナイトトワレというのが、至福の夜のルーティン。
ただ、メディテーションバスは切らしてしまうこともあるので、そうすると別のものを使うのですが、こちらの2品さえとにかくあれば睡眠に関しては安心できるように感じています。
それから、先日ご紹介したスパーフード「ユーグレナ」が含まれた食品を継続摂取するというライフスタイルですが、今も続けられています。
参考記事：【インナービューティ&朝のルーティン公開】身体の内側からキレイを目指そう♪
睡眠に関する効果について触れたところ、ご興味を持ってくださったメンバーさまもいらっしゃったので、その後と前回ご紹介に至らなかった商品も試してみたのでご紹介したいと思います。
8月17日付のリリースで確認したのが、私が継続摂取している
「からだにユーグレナ」ブランドにおいて、独自素材「ユーグレナグラシリス由来パラミロン（β-1,3-グルカンとして）」を機能性関与成分とした2つの機能性「作業時の一時的なストレス（イライラ感、緊張感）を緩和する機能」、「睡眠の質（眠りの深さ、すっきりとした目覚め）を改善する機能」に関する機能性表示食品について消費者庁への届出を行って2021年8月17日に受理されたというニュース。
届出が受理されたのは、「からだにユーグレナ」ブランドの2品で、各商品に2つの機能性表示が可能になるのだそう。この2品というのは、粉末飲料1品と飲料1品ということで、発売時期については未定なのだそうです。
出典：
こちらの商品が発売されたらぜひ摂取してみたいと思っているので、今後もレポートしたいと思っています。
石垣島ユーグレナの継続摂取で、ストレスによる諸症状の抑制や睡眠の質の改善については、既に株式会社ユーグレナによる研究の結果明らかになっているところ。
ちなみに研究対象者は、意欲低下や睡眠の質の低下などに悩んでいる20歳から64歳以下の男性及び女性。ユーグレナ粉末500mg含有食品摂取群、1,000mg含有食品摂取群、3,000mg含有食品摂取群もしくはプラセボ食品摂取群を設定し、摂取前、摂取4週間目、8週間目、12週間目に内田クレペリン検査に準ずる作業ストレス負荷※4とともに、自律神経、心理面、睡眠の質等の各種指標を測定し、ユーグレナ粉末の摂取が身体的・精神的症状に及ぼす影響について確認した、ということです。
前回の記事でもサラッと触れたかと思いますが、ちょうどいい資料がオンライン上で公開されていますので、ご興味のある方はご覧いただきたいと思います。
参考資料：2020年5月18日リリース
掻い摘んで説明すると、
ユーグレナ粉末の継続摂取により、
1.自律神経のバランスが整い、交感神経と副交感神経の切り替えがスムーズになり、心身の健康を保ちやすくする可能性がある
2.自律神経のバランスを整えることで、ストレスによるイライラや緊張感を抑制してくれる
3.自律神経のバランスを整えることで、満足感の高い睡眠がとりやすくなる
ということが示されたのだそうです。
参照元：
ということで、最近はユーグレナ粉末を摂取することが多いです。
からだにユーグレナ グリーンパウダー
（30本入り／税込4,536円）石垣島ユーグレナに、明日葉と大麦若葉をブレンドした粉末タイプ。
苦味を抑えたなお茶のような香ばしい風味です。
最初はお水に溶いて飲んでみましたが、私はちょっと飲みにくかったので（普通の青汁もそう）、牛乳に混ぜたり、ヨーグルに混ぜたりしています。
でも、それだと自分1人の摂取になるので、どうにか子供たちにも摂取させられる方法はないかと模索したところ、お料理に入れるのがいいことを知りました。
今までハンバーグやスープカレー、お味噌汁などにこっそり混ぜてきたのですが、子供たちは全然気がついていません。
1袋入れずに加減して入れて残りを私は牛乳に混ぜたり、ヨーグルに混ぜたりして摂取しているのですが、お料理に入れた時は味に深みが増すように感じていて美味しいです。
ユーグレナ粉末はドラッグストアでも購入できますし、公式オンラインだと7本入のお試しが送料無料の税込980円で購入できたり、お得な定期便もあります。
ご興味のある方は、ぜひ覗いてみていただきたいと思います。
>>>ユーグレナ オンライン
私の場合6月の上旬から飲料を1ヶ月ほど摂取し、その後タブレットを少し飲んでから粉末タイプの切替えました。
からだにユーグレナ グリーンパウダー1本に含まれるユーグレナ含有量は約10億個で1,000mgで1日あたり1本もしくは半分という量を摂取しているのですが、確かに生理前でもイライラしなくなりました。
6ミニッツダイアリーの効果もそれなりにはあると思いますが、PMS用のサプリが不要になったのは私にとって嬉しい変化です。
また、睡眠の質もアユーラとの相乗効果もあり、確実に向上。夜中によもぎに起こされてもすぐに寝てしまえるようになったし、その日の疲れはしっかりと睡眠でとれているように感じています。
コロナ禍も元気で過ごすためには自分の免疫力を高めていくのが最も大事なのではないかと感じています。
今日は少し仕事よりのちょっと硬い内容になってしまったかもしれません。
最後までお付き合いくださった皆さまも心から感謝申し上げます！
:::みゃーこ:::さん
美容ライター、エイジング美容研究家
sachiranさん
☆夢二☆さん
美容ライター、エイジング美容研究家
sachiranさん
ranmaruさん
美容ライター、エイジング美容研究家
sachiranさん
クッキー＆クリームさん
美容ライター、エイジング美容研究家
sachiranさん
みおmama姫さん
美容ライター、エイジング美容研究家
sachiranさん
AtIiさん
美容ライター、エイジング美容研究家
sachiranさん
☆peony☆さん
美容ライター、エイジング美容研究家
sachiranさん