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元臨床心理士ダイエット講師
佐藤りえです。
来てくださり、
ありがとうございます！
友子さん（仮名、４０代）は
足を指で押すと凹むほど
浮腫んでいたんです(;ﾟдﾟ)
食事を変えて３週間で
なんと
-５kg！！！
すごいです！！！
今日１回目の講義では、
顔がグン、と小さくなって、
目もぱっちり大きく
美人度アップ！！！
履けなくなっていたブーツもはけるように！
犬の散歩も楽に♪
嬉しい変化
ですね！！！食事を変えて、
まずストンと落ちるのは、
水分（むくみ）
その後ジワジワと脂肪燃焼
していきます！つまり、
むくみがあるうちは、
脂肪燃焼しない
んですよ！？あなたは「むくみ」どうですか？
むくみの原因は
①水分不足
脱水になると体は余計に水分を抱え込みます！
②塩分の摂りすぎ
食塩ではなく、
塩分を排出させるカリウムを含む
「海塩」
を使うのがオススメ！
③ミネラル不足
マグネシウム、カリウム
を摂るのがオススメ！
④糖質の摂りすぎ
糖質１gは３gの水分を抱え込み、むくみにつながります！
⑤コーヒーなどカフェインの飲み過ぎ
カフェインは
利尿作用
があるので水分不足
になり、むくみやすい！
などが考えられますよ！
この３週間、友子さんが意識したことは・・・
①お水をちょこちょこ、1.５L目標に飲むこと
②栄養重視で３食バランス良く食べること
明日から90日の
お食事サポートが始まります
１回目の講義を受けて
「思ったよりいっぱい食べる！
今までほんとに、栄養不足だったんだなー」
との感想でした！
これからの変化がとっても楽しみです♪
あなたも、
まずはむくみを解消するためにも、
友子さんの意識したこと、
やってみてくださいね(^-^)
読んでいるだけでは体は変化しません！
実践した人から、
どんどん変わっていきますよ！！！
私たちの体も、脳も、心も
食べたものでできています！
食べ物が変わると
人生がかわりますよ！
今日も、最後まで読んでいただき、
ありがとうございました！
あなたのダイエットが
幸せでうまくいきますように、
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