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サントリーウエルネス
エファージュ担当の藤縄です。
湿度が高く、
汗ばむ日も増えてきました。
冬は毎日湯船に浸かる習慣のある方も、
春から夏にかけては
さっとシャワーで済ませる日が
増えるのではないでしょうか？
今月は、汗ばむ季節も快適な
お風呂の楽しみ方をご紹介します。
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ぬるめのお湯がおすすめ
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暑さや汗で不快さを感じる季節は、
ぬるめのお湯がおすすめです。
ゆっくりと入浴することで
体の内部からじわじわと温まり、
血行促進の効果も。
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入浴前には水分補給を
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しっかり汗をかくためにも、
入浴前にはコップ1杯の水で水分補給を忘れずに。
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香りを選んでリラックス
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目的や気分に合わせて、
入浴剤の香りを選ぶのも、
お風呂を楽しむコツのひとつです。
よりリラックス感も高まります。
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湯船に浸かれない日は
足湯もおすすめ
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疲れや暑さで湯船に浸かれない日や、
日中にリフレッシュしたいときは、
足湯を試してみてはいかがでしょうか。
足を温めることで、
入浴と同じように血行促進効果や
むくみへの効果が期待できます。
洗面器やバケツにお湯をはります。
温度は38～40℃のぬるめに。
20分を目安に、足を温めます。
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入浴後はスキンケアを忘れずに！
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入浴後は肌の水分が蒸散しやすく、
バリア機能が低下しています。
タオルでそっと肌を拭いたら、
時間をおかずにたっぷりの化粧水と
クリームでスキンケアを忘れずに。
入浴後の肌に素早く浸透※＆保湿
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湯船に浸かることは、
美容にもリラックスにもいいことずくめです。
お風呂上がりのさっぱり感も格別ですよ！
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