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≪HowTo≫ コイン・ポイントって何？
できるだけ体の疲労を残さずに
毎日を過ごしたいですよね。
疲労軽減のためには
体を内側からケアすることも大切。
栄養バランスを考慮した食事を
心がけたいものです。
栄養素が多く含まれる食材としては
ビタミンB1・・・豚肉やウナギなど
ビタミンB2・・・レバーや卵など
ビタミンB6・・・マグロやカツオなど
ビタミンC・・・柑橘系の果物、パプリカ、ブロッコリーなど
クエン酸・・・柑橘系の果物、梅干しなど
イミダゾールジペプチド・・・鶏むね肉やササミなど
このようになってきます。
日々の体の疲労度を確認しながら
食事も調整していければいいですね。
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