ダイエット、始めました！（いえ、始めています、デス・・・）１

大病をして、痩せるかと思いきや臓器を取った分くらいしか減らないなと、不謹慎にも思っていたほんの数年前。
むしろその後、投薬の影響で体調不良が続き、運動ゼロ、食べられる物だけ食べる！休みたいだけ休む！という生活・・・続ければどうなるか、誰でも分かることですネ☆

体重がMAXを超え、人生最大の超MAXへ・・・。
担当医からも、病気のことよりも、体重や生活習慣病、血液や内臓脂肪などの方が今後、心配ですと言われてしまい。
何とかしなければとは思っていても・・・なかなか薬が合わず、鬱のような状態を繰り返し、普通の生活に戻れるようになったのが、今年の晩春頃。

半年検診に行ったら、血液検査の結果があまり芳しくなかったんだろうな・・・来月も来い！と言われてしまい、ダイエット、決意しました。
ええ、多く（特に女性）の人生の中で、成功と挫折を何度も繰り返し、真の勝者になれるのはほんの一握りと言う、あの、ダイエットです。

やるからには、リバウンドせずに結果を出したいので、計画が必要です。（A型・笑）

1.長期（半年ですが）計画を立てる。
１か月２キロ、落とすこと。１か月の間の増減は構わず、月末に帳尻が合えばOK。
完璧で潔癖にならず、時には食べたいジャンクフードを食べる日も作る。
手帳の隅に、その月のクリア体重を書き込みました。

2.とにかく、痩せない理由は『運動どころか、動かないこと！』だと分かっている。
なので、これをどうにかすること。
病気になる前に、コアリズムを２カ月くらいやって、身体が引き締まり体重も６キロくらい落ちたことがあるので、一応、コアリズム（姉の持っているヤーナリズムも借り）を遠出した日以外はやること！

3.食生活を見直す。
さすがに年を取ったので、若者の時ほどの飲み食いはしていないけれど、その分、劇的な代謝の悪さに気付きました。運動不足も要因ですが、年齢も加味しなければいけないと気付く・・・あああ。
食事を抜くのは一番まずそうなので基本的な『減食』を、目指します。
空腹との戦いは勝てたためしがないので、情報収集をしつつ、とりあえず、興味のあった酵素ドリンクとか、飲んでみようかと・・・さっそく他力本願。

上記を、6月の中旬から始めました。

現在の効果のほどはと言いますと。
◎コアリズム&ヤーナリズム、続けています。
１回４０分くらい・・・慣れるまでは勝手に休憩をはさみつつ(笑)
最初は身体がガチガチになっていて動けませんでしたが、２週間もやれば、なんとか身体がほぐれてきて、ドへたくそでも、適当でも、汗びっしょりになるようになりました。
ダンスの種類が増えたので、今のところ飽きずに続いています。
汗の分だけでなく、体重と体脂肪の減少に、役だっていると思います。
☆ポイント・どこかへ通ったりせず、PC or TVとDVDレコーダ－があれば自室でこっそりできるので、太っていても羞恥を捨ててやれます。

○酵素液、で減食？
酵素液については賛否両論、ネットで記事を読めば読むほど分からなくなりますが、とりあえず最初に飲んだ「ベジーデル酵素液＜口コミ済み＞」の臭いにやられ、飲むと頭痛に襲われ、試行錯誤で飲み終えた頃には、頭痛はしなくなり、食事の量を減らすことには成功したと思いました。
飲み終えてから、もっと好転反応とか、復食とか、知っていれば～と思うことも多かったので、自分にとって酵素液は「今日から即ファスティングダイエットすれば、数キロは痩せるよ！」というものではないと実感しました。
ベジーデル酵素液は味、お値段、効果、その他総合的に考え、リピ予定はありませんが、他の酵素液には俄然、興味が出てきたので、現在の減食現状維持の手助けになったらなと・・・思っています。

○ダイエット食、色々。
久々にDHCで、ダイエット系食品購入。
プロテインダイエット（ぷるぷるムース）・・・簡潔に言うと、不味くも美味しくもなく、満腹感が抜群なので、週に数回。
オルビスのプチシェイク・・・つい牛乳を多めにしてしまい、固まらない（苦笑）ことが多いですが、味は美味しい。減食成功中なので、腹持ちもなんとかかんとか。
なんとなく食欲が弱い日に食べるようにしています、週に１、２回。

ダイエット結果は月末記載にしますが、毎月２キロ落ちていることを祈りつつ、頑張ります。
ちなみに、６月は始まりが半ばだったとはいえ、ギリギリ・・・四捨五入のマイナス２キロ・・・そう、ちゃんと２キロではなかったので、今月は大変です。

半年間、書き続ける予定なので、お付き合いくださる方（読んでくださるだけでいいのです・・・）がいらっしゃったら、嬉しいです。

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