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睡眠不足は、集中力の低下、イライラ、肌荒れなど、様々な健康問題を引き起こす原因に。
そんな悩みを抱えているあなたに、アロマオイルの力を借りて、質の高い睡眠を手にする方法をご紹介します。
■ アロマの力で、心身のリラックスを
アロマセラピーは、植物から抽出した精油の香りを嗅ぐことで、心身に働きかける代替医療の一種です。嗅覚から脳に直接働きかけ、リラックス効果や鎮静作用をもたらします。
■ アロマがもたらす効果
今回は、リラックス効果や安眠効果が期待できるおすすめのアロマをご紹介します。
・イランイラン
ネガティブな気分を取り除き、気持ちを鎮め幸福感をもたらしてくれる香りなので、精神的に不安定な時や、ストレスを感じたとき、眠れない時などに使うことがおすすめ。
・オレンジ
気持ちを明るくさせてくれるオイル。甘く爽やかな香りが心を落ち着かせ、リラックスすることができます。血液の循環を良くして体をあたためることから、バスオイルとしても活用されます。
・サンダルウッド
濃厚でウッディな暖かい香りのするオイル。気持ちを鎮静化させ心のバランスをとることから、特に瞑想用のお香として良く使われています。
・ヒノキ
さわやかな木の香りが気持ちをゆったりとリラックスさせてくれるオイル。安眠を誘い、いびきを抑えるともいわれています。
・ラベンダー
フローラル調の香りが、不安な気持ちや緊張をほぐし、非常にリラックスした気分にしてくれます。中枢神経のバランスをとり血圧を下げる効果があるので、不眠に特に良いとされています。
■おすすめの使用方法
・電動式ディフューザー
リビングや広めのお部屋で使うなら、電動式のディフューザーがおすすめ。ミストタイプの場合、容器に水道水を入れ、アロマオイルを数滴たらしてスイッチを入れるだけで香りを長時間楽しむことができます。
・アロマストーン
最も気軽にアロマを楽しむことができるのがアロマストーンです。
枕元やデスクの上、クローゼットの中など、近距離や狭い空間で使用するのがおすすめ。
・お湯の蒸気で
カップにお湯をはり、2～3滴のエッセンシャルオイルを落としてお部屋に香らせます。
リラックスだけではなく鼻づまりや喉の痛みなどに効果的とも言われています。
■おすすめアイテム
※販売終了しました
Luminous Winter 2024
オイルイン ローション コンセントレイトにアロマオイルとアロマストーンがついたセットが数量限定で登場。「聖なる夜」からインスパイアされた奥深くあたたかみのあるアロマが、お部屋にやわらかく広がり、穏やかな時間を演出します。
冬の乾燥肌にうるおいを与える濃密なローションが肌を健やかに整え、灯りとともにキラキラときらめくスノードームのような、繊細で艶やかな輝きに満ちた肌に。
【セット内容】
・オイルイン ローション コンセントレイト（現品）オイルを粒で配合した、美容液のように濃密なテクスチャーのローション。
油分と水分をベストバランスで同時にチャージすることができます。
・アロマオイル（非売品）
香り：Holy Orange（ホーリーオレンジ）
クリスマスの『聖なる夜』からインスパイアされた、
柑橘を基調としたやさしくあたたかみのある香り。
ヒノキやオレンジ、ラベンダーなど、安眠に良いとされるアロマを配合しているため、枕元で使用するのがおすすめ。
・アロマストーン（非売品）
クリスマスリースをイメージした宿り木（ヤドリギ）のデザインのオリジナルアロマストーン。
アロマをストーンに垂らすことで、やさしい香りがやわらかく広がります。
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・取り扱い店舗：各直営店舗／ララヴィ公式オンラインストア
・販売価格：税込6,600円
※販売終了しました
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リラックス効果や安眠効果の高いアロマを生活に取り入れることで、より質の高い睡眠を得ることができます。
ぜひ、アロマの力で心身のリラックスを体験してみてください。
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