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すっかり秋らしくなってきましたね。
朝もだいぶ涼しくて、タオルケットに包まってる時間が至福の時です(笑)
で・・・8月28日の記事にも書きましたが
スイーツを食べてません。
と言っても・・・・そこは20年以上もデザートとお付き合いしてきた人生。
完全に絶ち切ることは無理ですが(;´▽｀A``
かなり？人並み？？
私的にはものすごぉ～～～～く減りました。
カフェでケーキを食べることも、ケーキをわざわざ食べに行くことも
アイスも、お団子も、お汁粉も、お饅頭も、チョコレートも・・・・
今までのように食べたりすることはやめました。
で・・・・甘いものをやめてみるとどうなるか・・・・
マクロビオティックの話とか読んでみると、
生理痛が緩和する。睡眠の質が良くなる。若返る！！Σ(- -ﾉ)ﾉ ｴｪ!?
とかね、ネットで『砂糖 抜き』『砂糖 やめる』とかで検索すると
いっぱい出てきます。
いろいろと読んでみましたが、ストイックに完全に0にするのは
制限をするストレスになりそうなので、今の私が出来る範囲で
かつ、周囲を巻き込まず、円滑にできること(笑) ← 綺麗事ならべて甘いのよね
わざわざスイーツを食べない。明らかに白砂糖使ってるだろ？ってものには手を出さない。
お付き合いで、会社の同僚とケーキを食べに行っても、食べ過ぎない(笑)
もともと、ジュースとかは飲まないので、その辺は問題なし。
果糖も・・・って書かれてたりするけど、果物は他にも栄養素があるので0にはしてません。
要は・・・糖質を減らした食事にする！ってことなのかな（勝手な解釈です）
空腹時に、いきなり1口目に御飯を食べない。とかね。野菜を食べる、スープを飲む。
それから御飯！を口にいれるとか。
ちょっとした心がけで吸収も違うようです。
まぁ・・・こうやって書いてると思うけど・・・・
毎食、毎食、丁寧に自分の口に入れるものをチョイスして
楽しみながらゆっくり食べる。
ってのが１番健康にも心にも効くのでは？？って思います。
食べる物より食べる人。ってことも大事だと思うし。
好きな人、気の合う仲間、大切な家族とかね
そういう人達と囲むテーブルで食事をすれば、例え豪華な御馳走じゃなくても
美味しいですものね。そうなると、あれがダメ、これがダメなんて思考は働かないし。
楽しくお話して、たくさん笑って食べる食事が１番の栄養のような気がします。
しかぁ～し！！
スイーツを毎食後に頂いていた私・・・・
これを止めただけで身体に変化は？？
ありましたよぉ～。メチャメチャありました(笑)
まずは・・・吹き出物？訳のわからん吹き出物が顏とか背中とか首とか胸元とかに
いきなりできたりしてましたが、ここ10日間くらい出てきません。
顏にあったＵゾーンのブツブツも、絶賛！激減中です( v￣▽￣) ｲｴｰｲ♪
そして・・・手の冷たいのが気にならなくなってきました。
１年中『生きてる？手が冷たすぎ』って言われてましたが
最近は『手があったかいね、眠いの？』って言われます(笑)
確かに眠いのもありますが(爆笑)
手が冷たくて驚かれる事が最近ありません。
なので、夏場でも手が冷たかったから？血行不良が原因かな？
手荒れというか指先がいきなり切れたりとか無くなりました。
それと・・・これが１番嬉しいかも♪♪
下腹部のポッコリがちょっと減ったかもぉ～～(」ﾟﾛﾟ)｣(｣ﾟﾛﾟ)｣(｣ﾟﾛﾟ)｣ｵｵｵｵｵｯｯｯ
無駄なカロリーを減らしたから痩せたって言われればそれだけですが
食後のスイーツ＆カフェでのスイーツを止めただけで、食事制限はしてません。
（ダイエット目的ではないので）
体重にも変化はありませんが、お腹スッキリしてきてます。
だって、スカート履いても、ウエストサイズに変化は見られませんが
下腹部の辺りが楽チンなんです。
パンツもそうです。チャックの閉まりがスムーズです(笑)
肌が綺麗になってきた。下腹部がスッキリしてきた。
２週間ちょっとですが、これだけ目に見えて効果があれば嬉しいです。
ついでに体重にも変化が出てくれば・・・ヽ(´▽｀)/へへっ
あれはいけない！これはいけない！って声高に叫ぶのは好きではないですが
ちょっと食生活を見直しみると、身体に変化が生まれるかもです。
スキンケア、ヘアケア、ボディケアと・・・それも大事ですが
根本的には身体の健康＝美だと思います。
ちょっとだけ・・コンビニで買う前に、レストランで注文する前に
これは何だろう？？？って考えるだけでも違うと思います。
次は１ヵ月経過したら・・・どうなってるかなぁ～♪♪
＊＊ちなみに画像にある茶ワン。コストコで買った、おやつのボーロを開けようと必死。
怒られるぞぉ～。と遠巻きに見てる黒ワンの姿がチラッとね(笑)
ageha_bianorさん
ageha_bianorさん
囚われの黒薔薇姫さん